Язь — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба язь і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м м'язи. Калорійність....... 117 ккал Білки...................... 18,2 г Жири...................... 0,3 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 80,1 мг . […]

Пшоно — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлено пшоно і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г пшона. Калорійність....... 334 ккал Білки...................... 12 р Жири...................... 2,9 г Вуглеводи................ 69,3 р Вода........................ 14 мг У таблиці нижче можна подивитися вуглеводи, жири, білки і калорії в кожних 100 г пшоняної каші на молоці, з гарбузом і просто пшоняної кашіна воді. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Пшоняна каша на воді 90 0,7 3 17 Варена вівсяна каша на молоці 346 2,9 10,5 71,6 Варена вівсяна каша з гарбузом 294 5 11,1 54,7 . […]

Персики — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений персик і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г персиків. Калорійність....... 44 ккал Білки...................... 0,9 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 10,4 г Вода........................ 86,5 мг . […]

Сметана 15% — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлені сметана 15% і їх калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г сметани 15%. Калорійність....... 162 ккал Білки...................... 2,6 г Жири...................... 15 г Вуглеводи................ 3,6 г Вода........................ 77,5 мг . […]

Айва — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена айва та її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г айви. Калорійність....... 38 ккал Білки...................... 0,6 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,9 г Вода........................ 87,5 мг . […]

Гриби, підосичники — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлені гриби, підосичники і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м красноголовців. Калорійність....... 22 ккал Білки...................... 3,3 г Жири...................... 0,5 г Вуглеводи................ 1,2 м Вода........................ 95 мг В таблиці нижче дано калорійність красноголовців сушених. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Підосичник сушений 314,7 5,4 35,4 33,2 26 . […]

Кальмар — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений кальмар і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г кальмарів. Калорійність....... 75 ккал Білки...................... 18 г Жири...................... 0,3 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 80,3 мг У наведеній нижче таблиці вказано кальмар приготований різними способами. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Кальмари сушені 293 0,3 45 2 52,7 Кальмар копчений 263 1 58 3 38 Кальмар варений 110 4,2 18 0 77,8 Кальмари варені 110 4,2 18 0 77,8 Смажені кальмари 175 14,4 9,9 1,4 74,3 . […]

Петрушка — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена петрушка і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г петрушки. Калорійність....... 45 ккал Білки...................... 3,7 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,1 г Вода........................ 85 мг У таблиці нижче представлені також петрушка (зелень) і корінь петрушки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Петрушка (зелень) 45 0 3,7 8,1 85 Петрушка (корінь) 47 0 1,5 11 85 . […]

Печені яблука

Корисно знати! Горіхи — це багатий джерело цінного рослинного білка. Якщо ви худнете і сидите на дієті, то врахуйте, що середньодобове споживання горіхів не повинна бути більше 20 р, так як вони містять багато жирів. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 31р 1 г 6 р 40 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Печені яблука». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 столова ложка подрібнених лісових горіхів 1 столова ложка свіжовичавленого соку лимона 1 столова ложка кленового сиропу або меду 4 середніх стиглих яблука 1 столова ложка родзинок 5 г вершкового масла 1) У першу чергу нам потрібно відразу розігріти духовку приблизно до 180 градусів. Поки духовка розігрівається помиємо яблука і виріжемо внутрішню частину так, щоб можна було їх начинити родзинками. […]

Сметана 10% — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлені сметана 10% і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г сметани 10%. Калорійність....... 116 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 10 г Вуглеводи................ 2,9 г Вода........................ 82,7 мг . […]

Осетер — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена риба осетер і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м осетра. Калорійність....... 164 ккал Білки...................... 16,4 м Жири...................... 10,9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 71,4 мг . […]

Шипшина сушена — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сушений шипшина і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г шипшини сушеного. Калорійність....... 253 ккал Білки...................... 4 р Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 60 г Вода........................ 14 мг . […]

Сир адигейський — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сир адигейський і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г адигейського сиру. Калорійність....... 264 ккал Білки...................... 19,8 г Жири...................... 19,8 г Вуглеводи................ 1,5 г Вода........................ 39 мг . […]

Гриби трюфелі — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлені гриби трюфелі і їх калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м трюфелів. Калорійність....... 24 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 0,5 г Вуглеводи................ 2 г Вода........................ 94,5 мг . […]

Кисляк нежирна — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена кисляк нежирна і її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г кислого молока нежирної. Калорійність....... 30 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 0,05 г Вуглеводи................ 3,8 г Вода........................ 91,6 мг . […]

Трепанг — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена риба трепанг і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 м трепанга. Калорійність....... 35 ккал Білки...................... 7,3 г Жири...................... 0,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 89,4 мг . […]

Сом — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба сом і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м сома. Калорійність....... 144 ккал Білки...................... 16,8 г Жири...................... 8,5 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 75 мг . […]

Зливу садова — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена зливу садова та її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сливи. Калорійність....... 43 ккал Білки...................... 0,8 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 9,9 г Вода........................ 87 мг . […]

Ряжанка 2,5% — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена ряжанка 2,5% жирності та її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г ряжанки 2,5%. Калорійність....... 54 ккал Білки...................... 2,9 г Жири...................... 2,5 г Вуглеводи................ 4,2 г Вода........................ 88,8 мг . […]

Кукурудзяна крупа — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена кукурудзяна крупа і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г кукурудзяного крупи. Калорійність....... 325 ккал Білки...................... 8,3 г Жири...................... 1,2 м Вуглеводи................ 75 г Вода........................ 14 мг Нижче в таблиці можна подивитися калорії, жири, вуглеводи, білки кукурудзяної каші, приготовленої на молоці. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Кукурудзяна каша на молоці 106 4,3 3,2 14,2 . […]

Бринза овеча — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена бринза овеча і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м овечої бринзи. Калорійність....... 260 ккал Білки...................... 21,1 г Жири...................... 18,8 г Вуглеводи................ 0,3 г Вода........................ 53 мг . […]

Молочна дієта

Молочна дієта одна з найважчих монодієт, так як ви нічого не будете їсти — тільки пити молоко (дивитися калорійність молока). Умови: молочна дієта передбачає, що протягом дня ви повинні випивати тільки 1 літр молока. Ви ділите 1 літр молока таким чином, щоб протягом дня через кожні 3-4 години випивати 1 склянку. Ну наприклад якщо в добі 24 години, з яких 8 (в середньому) відводиться на сон, значить 16 годин ми пильнуємо. […]

Таблиця калорійності продуктів харчування

Таблиця калорійності продуктів харчування — це таблиця, в якій наведена енергетична цінність 100 г певного продукту харчування. Тобто скільки енергії отримає організм якщо людина з'їсть 100 г цього продукту в чистому вигляді. Також у таблиці наведено кількісний вміст білків, вуглеводів, жирів і води на кожні 100 г продукту. Що таке калорійність продуктів харчування?Для того щоб розібратися з цим поняттям нам потрібно усвідомити що таке калорійність взагалі. Калорійність або енергетична цінність — кількість енергії, яку організм може отримати в процесі розщеплення 100 г певного продукту харчування. […]

Калорійність бобових та їх склад

У таблиці нижче представлені різні види бобових і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г різних бобових. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Соя 395 17,3 34,9 26,5 12 Квасоля 309 1,7 22,3 54,5 14 Боби 58 0,1 6 8,3 83 Горох цільний 303 1,2 23 53,3 14 Горох лущений 323 1,6 23 57,7 14 Сочевиця 310 1,1 24,8 53,7 14 . […]

Жир на животі – що ваше тіло намагається вам сказати?

Жир на животі, вимовляючи ці слова, у більшості з нас пробігає тремтіння по всьому тілу. Може бути причина цього, то, що на інших частинах тіла він виглядає, не так жахливо, наприклад, у вас можуть бути повні стегна або ж пишна попа, але жирний живіт це просто жах!!! Чому з'являється жир на животі? З одного боку, жир не покриває ваш живіт і з цього, навіщо комусь знати, що у вас є проблеми. Вчені підкреслюють, що крім сорому, який ми відчуваємо, жир на животі завдає величезної шкоди нашому здоров'ю. […]

Білковий розвантажувальний день

Після того як вам вдалося домогтися ефективного схуднення, для закріплення досягнутого дуже корисно проводити розвантажувальні дні, а саме — білковий розвантажувальний день. Білковий розвантажувальний день проводяться 1 раз в тиждень. В цей день вам слід вживати переважно білкову їжу. Ваш раціон повинен складатися з наступних продуктів: рослинні білки такі як бобові квасоля, тваринні білки м'ясо риби, телятина, свинина, яловичина, курка. […]

Бутерброди з яйцем і шинкою

Цікаво знати! Так як яйця містять у собі досить багато холестерину, ними краще не захоплюватися. Однак білок яйця містить таку речовину як «лецитин». який відповідає за зниження рівня холестерину в крові і сприяє зміцненню нервових клітин. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 15 г 17 г 8 г 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Бутерброди з яйцем і шинкою». […]

Малина з йогуртом і медом

Рада! Якщо ви хочете додати десерту виразний аромат, то було б краще використовувати лісову малину. Її можна купити або зібрати самостійно (якщо є така можливість). Свіжі, зібрані на власному городі фрукти більш ароматні і смачні ніж куплені в магазині, які найчастіше штучно вирощені. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 100 15г 4 р 2 г 5 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 100 калорій є страва під назвою «Малина з йогуртом і медом». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 200 г йогурту (жирність 1,5%) кілька пелюсток троянди 1 столова ложка меду 5 см стручка ванілі 250 р малини 1) У першу чергу промиємо малину під проточною водою і трохи підсушити. […]

Ожина — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена ожина та її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г ожини. Калорійність....... 33 ккал Білки...................... 2 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 5,3 г Вода........................ 88 мг . […]

Молоко пряжене 4% — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлено молоко пряжене 4% жирності та його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г топленого молока 4%. Калорійність....... 67 ккал Білки...................... 2,9 г Жири...................... 4 р Вуглеводи................ 4,7 г Вода........................ 87,6 мг . […]

Сметана 20% — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлені сметана 20% і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г сметани 20%. Калорійність....... 206 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 20 г Вуглеводи................ 3,2 г Вода........................ 72,7 мг . […]

Рисова дієта

Рис є унікальний продуктом, який володіє дивовижними властивостями. Рис дуже поживний і смачний (дивитися калорійність рису). З нього можна приготувати десятки страв завдяки тому, що він відмінно поєднується майже з усіма продуктами. […]

Позбавляємося від зайвих сантиметрів на животі

Багатьом з нас катастрофічно не вистачає часу, щоб повністю присвятити себе фізичним вправам. І я вас запевняю, що 6-8 годин заняття спортом на тиждень не достатньо, що б ефективно схуднути і підкачати м'язи. Але не впадайте у відчай, я знаю спосіб, який за 60 хвилин і навіть менше зробить ваші тренування на багато ефективніше. […]

Карась — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба карась та його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м карася. Калорійність....... 87 ккал Білки...................... 17,7 г Жири...................... 1,8 м Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 78,9 мг Далі в таблиці наведено карась після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Смажений Карась 78,3 1,4 15,9 0 82,7 Ікра карася . […]

Найкращий метод позбутися від жиру на животі

Дуже часто дівчата задають питання: «Як я можу позбутися від жиру на животі?» Які вправи краще: для серцево-судинної системи (кардіо-вправи) або ж вправи для схуднення. Я завжди кажу їм одне і теж, що кардіо-вправи не найкращий спосіб для боротьби із зайвими сантиметрами на талії. За багаторічний досвід роботи особистим тренером і спілкування з клієнтами, я знаю, що допомагає схуднути швидко. Брак часу просто не дозволяє нам приділяти багато уваги тренувань і вправ. […]

Лосось з кропом і маслом

Підказка! Відварну картоплю (150 г) відмінно підійде в ролі гарніру для м'яса лосося. Також підійде і 2 шматочки багета (приблизно 25 м) з висівками або з висівками. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 2г 26 р 21 г 25 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Лосось з кропом і маслом». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 2 шматочки свіжого лосося (приблизно 125 г) 1 чайна ложка кропу дрібно нарізаного 1 солодкий неочищений лимон 1 чайна ложка соку лимона 50 мл білого вина (сухого) 10 г вершкового масла чорний мелений перець 4-5 гілочок кропу гірчиця сіль 1) Шматочки свіжого лосося промити водою і трохи висушити. Потім змастити рибу свіжовичавленим соком лимона і дати трохи рибі відстоятися і сповнитися ним. […]

Оселедець — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена оселедець і її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г оселедця. Калорійність....... 242 ккал Білки...................... 17,7 г Жири...................... 19,5 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 72,3 мг У таблиці нижче представлена оселедець в різних видах приготування. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Оселедець солона 217 15,4 19,8 0 64,5 Оселедець в олії 301 26,5 16,4 0 57,1 Оселедець варена 130 7,7 15,3 0 77 Смажена оселедець 178 13,2 14,8 0 72 Ікра оселедця 0 . […]

Як схуднути за допомогою маркування на продуктах?

Для того щоб добре їсти й при цьому худнути важливо вміти розбиратися в маркуванні, які знаходяться на етикетках продуктів. З кожним роком стає все складніше розібратися в позначеннях, тому потрібно бути у всеозброєнні для того, щоб у всьому цьому розібратися За допомогою даної маркування можна не тільки виправити свій раціон, а ще й схуднути, а як відомо ці два поняття взаємопов'язані. Маркування на упаковці допоможе дізнатися про кількість жирів, калорій, консервантів, шкідливих і корисних речовин. […]

Сир латвійський калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир латвійський і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру латвійського. Калорійність....... 316 ккал Білки...................... 23,6 г Жири...................... 24,1 г Вуглеводи................ 1 г Вода........................ 46,4 мг . […]

Які вправи допоможуть позбутися зайвої ваги?

Які види вправ краще всього допомагають позбавитися від зайвої ваги. Ви серйозно вирішили зайнятися спортом і зараз обмірковуєте, які ж вправи для схуднення необхідно включити до тренування, що б скоріше позбутися зайвої ваги. Найефективніший спосіб це зробити, лише правильно скомбінувати вправи для серцево-судинної системи і силові. […]

Вершки 10% — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлені вершки 10% і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г вершків 10%. Калорійність....... 118 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 10 г Вуглеводи................ 4 р Вода........................ 82,2 мг . […]

Бразильський горіх — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений бразильський горіх і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м бразильського горіха. Калорійність....... 656 ккал Білки...................... 14,3 г Жири...................... 66,4 р Вуглеводи................ 4,8 г Вода........................ 14,5 мг . […]

Буряк — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена буряк і її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г буряків. Калорійність....... 48 ккал Білки...................... 1,7 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 10,8 м Вода........................ 86,5 мг В таблиці нижче представлена буряк варена. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Буряк варена 49 0 1,8 10,8 87,4 . […]

Раки — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлені раки і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 м раків. Калорійність....... 96 ккал Білки...................... 16 г Жири...................... 3,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 80,4 мг Далі в таблиці вказана калорійність різних раків в різних видах приготування. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Раки річкові 76 1 15,5 1,2 82,3 Раки варені 97 1,3 20,3 1 77,4 . […]

Молоко — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлено молоко і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г молока. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Молоко 3,5% 64 3,2 3,3 4,8 87 Молоко 3,2% 58 3,2 2,8 4,7 88,5 Молоко 2,5% 52,7 2,5 2,8 4,7 90 Молоко 1,5% 44 1,5 2,9 4,8 92 Молоко топлене 6% 83,6 6 3 4,7 86 Молоко пряжене 4% 67 4 2,9 4,7 87,6 Молоко топлене 1% 40 1 3 4,8 90,4 Молоко козине 66,7 4,2 3 4,5 86,5 Молоко овече 109,7 7,7 5,6 4,8 75 Молоко кобиляче 39,5 1 2,2 5,8 92 Ацидофільне Молоко 83 3,2 2,8 10,8 81,7 Молоко згущене з цукром 315 8,5 7,2 56 26,5 Молоко сухе незбиране 475 25 25,6 39,4 4 Молоко згущене 135 7,9 7 9,5 74,1 . […]

Рубаний стейк-татар з рисом

На замітку! М'ясо-татар — це нарізане дрібними шматочками м'ясо, яке майже не містить жиру. Саме тому татар-м'ясо 100 г ваги свого містить лише 116 калорій і майже не містить холестерину. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 15г 18 г 8 г 20 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Рубаний стейк-татар з рисом». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 100 г довгого рису-парбоилд (35 г у сирому вигляді) 1 столова ложка нарізаної петрушки дрібно 1 столова ложка соняшникової олії солодкий перець (тертий) чорний мелений перець 150 г м'яса-татар 1 червоний перець сіль 1) Спершу помиємо червоний солодкий перець, разрежем його навпіл і очистимо від насіння і перетинок всередині. […]

Мандарин — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений мандарин і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м мандарина. Калорійність....... 38 ккал Білки...................... 0,8 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,6 г Вода........................ 88,5 мг . […]

Абрикос — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений абрикос і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м абрикоса. Калорійність....... 46 ккал Білки...................... 0,9 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 10,5 г Вода........................ 86 мг . […]

Короп — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба короп і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г коропа. Калорійність....... 96 ккал Білки...................... 16 г Жири...................... 3,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 79,1 мг А в таблиці нижче представлений короп після термічної обробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Короп варений 101,3 3,7 16 1 79,3 Короп смажений 100,8 4,24 14,4 1 80,3 Короп запечений 101,2 4,9 14,8 1 79,8 . […]

Рулет з телятини з локшиною і грибами

Підказка! Шніцелі буде на багато простіше відбити, якщо ми покладемо їх між двома листками алюмінієвої фольги і прокатаем шніцель зверху каталкою для тіста. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 400 39г 29 г 12 р 45 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 400 калорій є страва під назвою «Рулет з телятини з локшиною і грибами». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 200 г білих грибів або шампіньйонів 2 телячих шніцеля (приблизно 125 г) 1 чайна ложка оливкової олії 2 шматка пармської шинки 50 мл сухого білого вина 2 столові ложки вершків 5 г вершкового масла 10 листків шавлії чорний перець 100 г локшини сіль 1) У першу чергу помиємо гриби, а потім дамо їм обсохнути. Всі гриби ділимо на дві однакові купки. Одну купку грибів дрібно нарізаємо, а в іншій кожен гриб розрізаємо навпіл. […]

1 2 3 4 5 6