Картопляна дієта

Ще одна монодієта, яку ми зараз розглянемо, називається картопляна дієта. Як і інші монодієти картопляна дієта також існує в різних варіантах, відмінність між якими полягає в кількості використовуваного монопродукту, а також в асортименті і кількості додаткових продуктів, які можна вживати з основним продуктом — картоплею (дивитися калорійність картоплі). Ми розглянемо 3 можливих варіанта даної дієти: Найжорсткіший Щадний Простий. Жорсткий варіант на 3-5 днів Умови: Сніданок: випиваємо 1 стакан молока Обід: з'їдаємо 300 г картопляного пюре. Вечеря: готуємо салат з картоплі. Для цього нам знадобитися 1 варене в круту яйце і 250 р відварного картоплі. […]

Перець солодкий — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений перець солодкий і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г перцю солодкого. Калорійність....... 26 ккал Білки...................... 1,3 г Жири...................... 0,1 г Вуглеводи................ 4,9 м Вода........................ 91 мг Також в таблиці нижче представлений перець солодкий червоний і зелений. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Перець солодкий червоний 27 0 1,3 5,7 91 Перець солодкий зелений 23 0 1,3 4,7 92 . […]

Молоко 3,2% — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлено молоко 3,2% жирності та його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г молока 3,2%. Калорійність....... 58 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 3,2 г Вуглеводи................ 4,7 г Вода........................ 88,5 мг . […]

Сир дієтичний — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений сир дієтичний і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г сиру диетическиого. Калорійність....... 110 ккал Білки...................... 22 г Жири...................... 0,6 г Вуглеводи................ 3,3 г Вода........................ 67,8 мг . […]

Кавунова дієта

Кавунова дієта — це чергова монодієта, основою раціону якої є кавун. Умови: Кавунова дієта полягає в тому, що ви будете їсти одні кавуни. Кожен день вам необхідно буде з'їдати 1 кг м'якоті кавуна на кожні 10 кг маси свого тіла. Тобто якщо ви важите 80 кг, то вам потрібно буде в день з'їдати 8 кг кавунової м'якоті, якщо ви важите 60 кг — тоді 6 кг і т. При цьому весь денний обсяг кавуна потрібно розділити на 5-6 прийомів. […]

Палтус — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена риба палтус та його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м палтус. Калорійність....... 190 ккал Білки...................... 13 р Жири...................... 15 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 72 мг У таблиці нижче представлена риба палтус після різних термічних обробок. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Палтус смажений 224 15,2 11,5 0 47,8 Палтус варений 171 13,5 11,7 0 74,8 Копчений Палтус . […]

Бананова дієта

Коли «бананова дієта» вперше була представлена на сторінках японської соціальної мережі «Mixi» в березні 2008 року, вона стала настільки популярною, що в результаті виникла загальнонаціональна брак бананів. Бананова дієта була створена (Hitoshi Ватанабе) Hitoshi Watanabe, який вивчав профілактичну медицину, і його дружиною фармацевтом Sumiko (Сумико). Основні принципи «бананової дієти» Творці «бананової дієти стверджують, що якщо вживати одні тільки банани (дивитися калорійність бананів) і питну воду кімнатної температури на сніданок, то це призводить до схуднення і втрати ваги, незалежно від того, що ви будете їсти протягом решти дня. Бананова дієта надзвичайно проста і її легко дотримуватися. Багато японці заявили про те, що їм вдалося досить швидко і ефективно схуднути, відчувши цю дієту на собі. Одна з причин, чому бананова дієта може працювати, це те, що банани покращують травлення і підвищують метаболізм (обмін речовин). […]

Мясо кролика — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлено м'ясо кролика і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г м'яса кролика. Калорійність....... 199 ккал Білки...................... 20,7 г Жири...................... 12,9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 65,3 мг . […]

Гриби сморчок — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлені гриби сморчок і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м зморшків. Калорійність....... 22,7 ккал Білки...................... 2,9 г Жири...................... 0,4 г Вуглеводи................ 2 г Вода........................ 94,7 мг . […]

Запіканка з шинкою і мангольд

Цікаво знати! Мангольд в сучасній кулінарії став досить популярним інгредієнтом. До цього він був чимось екзотичним і рідко використовувався кулінарами. Листя мангольда містять білки і мінеральні речовини. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 400 6г 40 г 23 г 60 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 400 калорій є страва під назвою «Запіканка з шинкою і мангольд». […]

Очисний розвантажувальний день

Для того, щоб почистити організм від накопичених токсинів, слід на деякий час забути про жири, білки і вуглеводи. Дуже до речі буде пригадати казку про мужика і ведмедя — про корінці і вершки пам'ятаєте. А в нашому випадку нас цікавлять саме вершки, вирощені під сонцем на свіжому повітрі. […]

Лящ — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена риба лящ і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 м ляща. Калорійність....... 105 ккал Білки...................... 17,1 г Жири...................... 4,1 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 77,7 мг Нижче в таблиці наведено лящ після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Лящ гарячого копчення 172 4,5 32,8 0 62,5 Лящ в'ялений 221 5,9 42 0 52,1 Копчений лящ 172 4,5 32,8 0 62,5 Лящ солоний 221,1 5,9 42 0 52,1 Лящ смажений . […]

Гречка — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена гречка і її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г гречки. Калорійність....... 310 ккал Білки...................... 12,6 г Жири...................... 2,6 г Вуглеводи................ 61 г Вода........................ 14 мг У таблиці нижче можна дізнатися калорії, вуглеводи, жири, білки гречаної каші на воді і на молоці. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Гречана каша на воді 90 0,8 3,2 17,1 Гречана каша на молоці 336 3,1 12,6 69,3 . […]

Риба-шабля — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена риба-шабля і її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г риби-шабля. Калорійність....... 110 ккал Білки...................... 20,3 г Жири...................... 3,2 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 75,2 мг . […]

Овочеве різотто з пармезаном

Чи відомо Вам? Сир «пармезан» може місяцями зберігатися в холодильнику. Тертий сир пармезан додають в салати з овочів, їм присипають майже всі різновиди пасти і різотто. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 44 г 11 г 8 г 30 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Овочеве різотто з пармезаном». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 столова ложка потертого пармезану (37% жиру в сухій масі) приблизно 0,5 літра овочевого бульйону 100 г рису-різотто (наприклад, арборіо) 1 чайна ложка подрібненого розмарину 1 столова ложка оливкової олії 2 невеликих пучка зеленого цибулі 1 стиглий помідор червоний 1 головка цибулі-шалот 1 невеликий кабачок чорний перець, сіль 125 г білих грибів 1 зубочек часнику 1) Спершу миємо, чистимо й нарізаємо кубиками кабачок. […]

Сир мякий — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир м'який і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г м'якого сиру. Калорійність....... 332 ккал Білки...................... 20 г Жири...................... 28 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 40 мг . […]

Овочевий омлет з сиром

На замітку! В якості приправи використовувати тільки йодовану сіль, так як вона допоможе Вам задовольняти щодобову потреба в йоді. Всі інші продукти, за винятком морських вугрів і риби, майже не містять йоду або зовсім в незначних кількостях. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 5г 19 г 21 г 30 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Овочевий омлет з сиром». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 невеликий стручок червоного перцю 1 столова ложка оливкової олії 1 столова ложка мінеральної води парочка листя базиліка 100 г сир (моцарела) 1 невеликий кабачок чорний перець, сіль 100 г помідорів 2 середніх яйця 1) Для початку добре помиємо наші овочі, а потім почистимо їх. […]

Тортильони з козячим сиром і радикио

Чи знаєте Ви? Радикио де тревізо менш гіркий порівняно зі своїми круглими сородычами, хоча має більш яскраво виражений смак і запах. Трибин — це речовина, завдяки якому радикио має гіркуватий смак. Трибин в основному міститься в жилках листків. Також трибин прискорює обмін речовин. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 39г 16 г 10 г 15 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Тортильони з козячим сиром і радикио». […]

Смажена свинина по-азійськи

Підказка! Для того щоб свиняче філе було простіше нарізати тонкими смужками, попередньо покладіть його в морозильну камеру і дайте трохи змерзнути. Потрібно також зауважити, що нежирна свинина не більше калорійна, ніж індичка або куряча грудка. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 10г 19 г 9 г 45 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Смажена свинина по-азійськи». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 2 столові ложки рисової горілки (можна шеррі) 2 столові ложки світлого соєвого соусу 1 столова ложка соняшникової олії 1 їдальня ложка крохмалю 1 червоний солодкий перець 250 г філе свинини 125 г паростків сої 1 перець чілі зелена цибуля 1) Спочатку приготуємо м'ясо. Для цього промиємо філе свинини водою і постараємося м'ясо нарізати тоненькими смужками. […]

Масло бутербродне — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлено масло бутербродне і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г масла бутербродного. Калорійність....... 556 ккал Білки...................... 0,5 г Жири...................... 61,5 р Вуглеводи................ 0,3 г Вода........................ 1,2 мг . […]

Сир эмментальский — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сир эмментальский і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г сиру еммєнтальского. Калорійність....... 372,4 ккал Білки...................... 28,7 г Жири...................... 28,5 г Вуглеводи................ 0,3 г Вода........................ 38,1 мг . […]

Геркулес — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена крупа геркулес і її калорійність. Також вказані вуглеводи білки, жири й вода на кожні 100 г геркулеса. Калорійність....... 355 ккал Білки...................... 13,1 г Жири...................... 6,2 г Вуглеводи................ 65,7 р Вода........................ 12 мг У таблиці нижче можна дізнатися калорії, вуглеводи, жири, білки геркулесову каші, звареної на молоці і на воді. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Геркулесова каша на молоці 105 4,3 3,2 14,2 Геркулесова каша на воді 84 1,3 2,9 14,8 . […]

Черемша — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена черемша та її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г черемші. Калорійність....... 34 ккал Білки...................... 2,4 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 6,5 г Вода........................ 89 мг . […]

Суниця — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена суниця і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г суниці. Калорійність....... 41 ккал Білки...................... 1,8 м Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,1 г Вода........................ 84,5 мг . […]

Молоко 2,5% — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлено молоко 2,5% жирності та його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г молока 2,5%. Калорійність....... 52,7 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 2,5 г Вуглеводи................ 4,7 г Вода........................ 90 мг . […]

Родзинки, кишмиш — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений родзинки, кишмиш і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г родзинок кишмиш. Калорійність....... 279 ккал Білки...................... 2,3 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 71,2 г Вода........................ 18 мг . […]

Часточки фруктів з лимонним соком, йогуртом з фісташками

Цікаво знати! Банан — це дивовижний фрукт, який містить в собі дуже багато вуглеводів — більше ніж в яблуці — в 2 рази. Тому банани такі поживні і до того ж вони у великій кількості містять калій, магній і вітаміни групи В, якими постачають наш організм. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 7 р 8 г 6 р 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Часточки фруктів з лимонним соком, йогуртом з фісташками». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: Інгредієнти рідкий сахарин (за смаком та бажанням) пару листочків свіжої м'яти 250 г полуниці 2 чайні ложки лимонного соку 2 чайні ложки подрібнених фісташок 300 г нежирного йогурту (1,5% жирності) 1 банан Приготування 1) Спершу миємо, висушуємо, а потім чистимо і режим маленькими шматочками полуниці. […]

3 ради як зігнати жир з живота

Жахливий жирний живіт. Здається, зігнати жир з живота набагато важче, ніж з інших частин тіла. Але ви помиляєтеся, насправді все не так складно як здається. […]

Стерлядь — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена риба стерлядь і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г стерляді. Калорійність....... 320 ккал Білки...................... 17 г Жири...................... 6,1 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 74,9 мг . […]

Морква — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена морква і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г моркви. Калорійність....... 33 ккал Білки...................... 1,3 г Жири...................... 0,1 г Вуглеводи................ 7 р Вода........................ 88,5 мг У наступній таблиці представлена моркву по-корейськи і варена. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Морква по-корейськи 112,6 8,2 1,2 9 75,3 Морква варена 25 0,3 0,8 5 90 . […]

Гриби сироїжки — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлені гриби сироїжки та їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м сироїжок. Калорійність....... 19 ккал Білки...................... 1,7 г Жири...................... 0,7 г Вуглеводи................ 1,5 г Вода........................ 96,1 мг . […]

Калорійність горіхів та їх склад

Нижче в таблиці представлені різні види горіхів і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г різних видів горіхів. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Арахіс 548 45,2 26,3 9,7 10 Бразильський горіх 656 66,4 14,3 4,8 14,5 Волоський горіх 648 61,3 13,8 10,2 5 Фундук 704 66,9 16,1 9,9 4,8 Мигдаль 645 57,7 18,6 13,6 4 Кедровий горіх 673 61 11,6 19,3 8,1 Кокосовий горіх 354 33,5 3,4 6,2 46,9 Горіх кешью 643 54,1 25,7 13,2 6,9 . […]

Інтервальні тренування допоможуть позбутися від жиру на животі

Багато, хто шукає відповідь на питання: "Як позбутися від жиру на животі?" найчастіше намагаються вирішити свою проблему вдаючись до вправ для преса. В який шок призводить їх той факт, що не одна вправа для преса не допомагає позбутися від жиру на животі. Рішення цієї проблеми – правильне харчування і інтервальні тренування. Інтервальні тренування – це єдиний спосіб спалити жир на животі. […]

Горобина чорноплідна — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена горобина чорноплідна і її калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м горобини чорноплідної. Калорійність....... 54 ккал Білки...................... 1,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 12 р Вода........................ 80,5 мг . […]

Сир мюнстер — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир мюнстер і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру мюнстер. Калорійність....... 365 ккал Білки...................... 26 р Жири...................... 29 г Вуглеводи................ 0,5 г Вода........................ 45 мг . […]

Середземноморський шашлик з риби

Чи знаєте Ви? М'ясо йоржа містить в собі корисні для організму жирні кислоти омега-6 і омега-3. Ці кислоти можна отримати тільки з їжі, так як наш організм не здатний їх виробляти самостійно. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 7г 31 г 16 г 30 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Середземноморський шашлик з риби». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 чайна ложка дрібно нарізаного чебрецю 2 столові ложки оливкової олії 1 столова ложка лимонного соку 150 г невеликих помідорів 1 червоний солодкий перець мелений чорний перець 300 г філе йоржа 1 кабачок сіль 1) Спершу розігріємо в духовці гриль до середньої температури. Моєму перець, помідори і кабачок. […]

Сир камамбер — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сир камамбер і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г сиру камамбер. Калорійність....... 324 ккал Білки...................... 15,3 г Жири...................... 28,8 г Вуглеводи................ 0,1 г Вода........................ 52 мг . […]

Сиг — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба сиг і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м сига. Калорійність....... 144 ккал Білки...................... 19 г Жири...................... 7,5 м Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 72,3 мг . […]

Крупа ячна — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена крупа ячна та її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г крупи ячної. Калорійність....... 322 ккал Білки...................... 10,4 г Жири...................... 1,3 г Вуглеводи................ 71,7 р Вода........................ 14 мг Нижче в таблиці можна подивитися калорії, жири, вуглеводи, білки ячної каші, приготовленої на молоці так і на воді. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Ячна каша на воді 76 0,3 2,3 15,7 Ячна каша на молоці 108 0,4 3,4 22,1 . […]

Вівсяна дієта

Не дивлячись на те, що вівсяна дієта стала популярною зовсім недавно, вже досить багато людей віддали їй перевагу, так як вона досить проста, не особливо морить голодом і головне при цьому дає дуже непогані результати. Вівсяна дієта дозволяє ефективно схуднути за тиждень на 3-5 кг. Але в теж час вівсяна дієта незбалансована і досить жорстка. Умови: протягом дня, бажано через рівні проміжки часу, необхідно з'їдати від 3 до 4 невеликих порцій вівсяної каші, приготовленої на воді, без солі, цукру і масла. При цьому протягом пів години після їжі нічого не пийте. Іноді вівсяну кашу можна варити на знежиреному молоці. […]

Печене у фользі філе камбали з картоплею

Цікаво знати! Філе камбали ідеально підходить для дієтичної кухні, так як воно легко засвоюється і є низькокалорійним. Крім того воно дуже смачне і соковите. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 400 31р 30 г 16 г 40 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 400 калорій є страва під назвою «Печене у фользі філе камбали з картоплею». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 6 молодих середніх картоплин (пимерно 400 г) 4 шматочка філе камбали (близько 300 г) 10 г м'якого вершкового масла 50 мл білого сухого вина чорний мелений перець 20 г масла із зеленню молодий лук зелений сіль 1) Спершу помиємо і поставимо варити картоплю в мундирі (6 молодих середніх картоплин). Це займе приблизно 20-30 хвилин. […]

Фініки — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлені фініки і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г фініків. Калорійність....... 281 ккал Білки...................... 2,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 72,1 р Вода........................ 20 мг . […]

Родзинки з кісточкою — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений родзинки з кісточкою і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г родзинок з кісточкою. Калорійність....... 276 ккал Білки...................... 1,8 м Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 70,9 г Вода........................ 19 мг . […]

Сир жирний — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений сир напівжирний і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру жирного. Калорійність....... 156 ккал Білки...................... 16,7 г Жири...................... 9 г Вуглеводи................ 1,3 г Вода........................ 71 мг . […]

Сирки та сиркова маса — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена калорійність сирка і сиркової маси. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м сирка і сиркової маси. Калорійність....... 340 ккал Білки...................... 7,1 г Жири...................... 23 г Вуглеводи................ 27,5 г Вода........................ 41 мг . […]

Свинина — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена свинина і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г свинини. Калорійність....... 142 ккал Білки...................... 19,4 г Жири...................... 7,1 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 43,8 мг Нижче в таблиці також представлена свинина після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Свинина смажена 127,8 4,97 17,46 0 Варена Свинина 127,8 5,32 17,16 0 Свинина тушкована 127,6 5,33 17,16 0 . […]

Білі гриби — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлені белыйе гриби і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г білих грибів. Калорійність....... 34 ккал Білки...................... 3,7 г Жири...................... 1,7 г Вуглеводи................ 1,1 г Вода........................ 93,5 мг Нижче в таблиці представлена калорійність білих грибів в сушеному і маринованому вигляді. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Білі гриби мариновані 24 0,5 3 2 94,5 Білі гриби сушені 286 14,3 30,3 9 42,4 . […]

Салат — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлений салат і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м салату. Калорійність....... 14 ккал Білки...................... 1,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 2,2 г Вода........................ 95 мг . […]

Сир ковбасний — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений сир ковбасний та його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г сиру ковбасного. Калорійність....... 275 ккал Білки...................... 21,4 г Жири...................... 19,4 г Вуглеводи................ 3,7 г Вода........................ 40 мг . […]

10 причин, які не дають ефективно схуднути

Багато хто з нас при спробі схуднути не розуміють одного: якщо ви хочете ефективно схуднути необхідно дуже важко працювати, що б змінити форму вашого тіла. Це означає баланс між кардіо вправами средневысокой інтенсивності і складною силовий тренуванням. Ви недостатньо тренуєтеся Кардіо вправи Що б ефективно схуднути виконуйте кардіо вправи середньої інтенсивності п'ять разів на тиждень по 30 хвилин. Враховуйте при цьому свої фізичні здібності, для початківців краще виконувати вправи повільно і поступово, збільшуючи при цьому навантаження; але якщо ж ви у відмінній фізичній формі і не маєте ніяких обмеження, проблем зі здоров'ям, у такому випадку краще всього займатися дуже інтенсивно, що б спалити якомога більше калорій. А для цієї мети немає нічого краще ніж інтервальні тренування. Силові вправи Для ефективного схуднення в доповненні до ваших кардіо вправ, необхідно буде піднімати тяжкості для всіх груп м'язів не менше 2 днів на тиждень. […]

1 2 3 4 5 6 7