Ряжанка 6% — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена ряжанка 6% жирності та її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г ряжанки 6%. Калорійність....... 85 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 6 р Вуглеводи................ 4,1 г Вода........................ 85,3 мг . […]

Томатний суп зі сметаною

Чи відомо Вам? Чи знаєте Ви що робить помідори особливо корисними для людини. Їх роблять корисними каротиноїди, які зміцнюють імунну систему і попереджають захворювання. Майте на увазі, що саме свіжі помідори (з грядки) містять у собі в 3 рази більше біологічно активних речовин, ніж ті, які були вирощені в теплиці. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 100 6 р 3 р 7 р 35 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 100 калорій є страва під назвою «Томатний суп зі сметаною». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 зубчик часнику і 1 головка цибулі-шалот 2 столові ложки сметани (10% жирності) 1 столова ложка оливкової олії 1 чайна ложка томатної пасти 2 великих свіжих помідора 400 мл овочевого бульйону 2-3 гілочки базиліка чорний перець, сіль 1 щіпка цукру 1) У першу чергу моєму помідори і нарізаємо їх шматочками. […]

Приправа із зеленню і йогуртом

На замітку! Приправа з йогуртом і зеленню прекрасно підійде до салату з огірків, помідорів та іншої сирої рослинної їжі: кольрабі, фенхелю а також селері. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 100 5г 4 р 7 р 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 100 калорій є страва під назвою «Приправа з зеленню і йогуртом». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 2 столові ложки нарізаного кропу дрібно (або шніт-цибулі) 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку 1 їдальня ложка масла осотового 200 г йогурту (жирність 1,5%) 1 чайна ложка гірчиці чорний мелений перець сіль 1) Гірчицю, йогурт і лимонний сік, добре перемішати, щоб все це перетворилося в однорідну масу. Потім додайте дрібно нарізану зелень і чорний мелений перець, сіль за смаком. […]

Салат з цикорію, апельсинів і домашньої птиці

Підказка! Гіркота цикорію визначається за кольором листя.Чим лист зеленішою, тим більш гіркий цикорій. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 14г 24 м 7 р 20 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Салат з цикорію, апельсинів і домашньої птиці». Для приготування нам будуть потрібні наступні інгредієнти: 3 кущика цикорію (приблизно 400 г) 1 столова ложка вершкового масла 150 г йогурту (жирність 1,5%) 150 г курячої грудки (філе) 1 щіпка цукру пригорща жерухи чорний перець 1 апельсин перець чилі сіль 1) Розігріваємо сковороду, розтоплюємо на ній трохи вершкового масла. Поки сковорода розігрівається промиємо під проточною водою філе курячої грудки, посыпим перцем чилі, посолити і викладемо на сковороді. […]

Мюслі Бирхера

Підказка! Фрукти в даному випадку визначають солодкість всього страви. Якщо ви більше віддаєте перевагу більш солодке, то фрукти вам слід підібрати якомога солодше. Але якщо і це не додасть страві потрібної солодощі, просто додайте в мюслі 1-2 краплі рідкого сахарину. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 25 г 8 г 25 г 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Мюслі Бирхера». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: Інгредієнти 1 яблуко 1 апельсин 2 чайні ложки лісових горіхів (подрібнених) 300 г йогурту (нежирного до 1,5% жирності) 1 чайна ложка лимонного соку 2 столові ложки вівсяних пластівців грубого помелу Приготування 1) У першу чергу беремо апельсин і моєму його в теплій воді, після чого відокремлюємо близько половини шкірки. […]

Вугор морський — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба вугор морський і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м морського вугра. Калорійність....... 94 ккал Білки...................... 19,1 г Жири...................... 1,9 м Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 77,5 мг . […]

Телятина — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена телятина і її калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г телятини. Калорійність....... 90 ккал Білки...................... 19,7 г Жири...................... 1,2 м Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 78 мг В таблиці нижче представлена телятина після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Телятина смажена 84,6 2,31 16,02 0 Варена Телятина 84,6 2,47 16,02 0 Телятина тушкована 84,6 2,47 16,02 0 . […]

Легко схуднути після шунтування шлунка?

Шунтування шлунка — це не таке просте рішення проблеми, як може здатися на перший погляд. Незалежно від вибору методу схуднення, щоб схуднути, Ви повинні ретельно попрацювати. Вам потрібно буде значно змінити свій спосіб життя після шунтування шлунка. Доведеться слідувати кожній букві приписів лікаря не тільки для того, щоб зробити процедуру більш ефективною, але і щоб уникнути побічних ефектів, які можуть виникнути при ухиленні від його вказівок. […]

Мінога — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба мінога та її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м міноги. Калорійність....... 166 ккал Білки...................... 14,7 м Жири...................... 11,9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 75 мг . […]

Калорійність сухофруктів та їх склад

Нижче представлена таблиця різних сухофруктів і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г сухофруктів. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Родзинки, кишмиш 279 — 2,3 71,2 18 Родзинки з кісточкою 276 — 1,8 70,9 19 Чорнослив 264 — 2,3 65,6 25 Курага 272 — 5,2 65,9 20,2 Урюк 278 — 5 67,5 18 Сушка з яблук 273 — 3,2 68 20 Сушка з груші 246 — 2,3 62,1 24 Сушка з персика 275 — 3,0 68,5 18 Сушка з вишні 292 — 1,5 73 18 . […]

Масло селянське солоне — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлено масло селянське солоне і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г масла селянського солоного. Калорійність....... 647 ккал Білки...................... 0,6 г Жири...................... 0,8 г Вуглеводи................ 71 г Вода........................ 1,3 мг . […]

Кефір нежирний — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений кефір нежирний і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г кефіру нежирного. Калорійність....... 30 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 0,1 г Вуглеводи................ 3,8 г Вода........................ 91,4 мг . […]

Сир рокфор — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир рокфор і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 р сиру рокфор. Калорійність....... 335 ккал Білки...................... 20,5 г Жири...................... 27,5 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 38 мг . […]

Салака — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба салака та її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г салаки. Калорійність....... 121 ккал Білки...................... 17,3 г Жири...................... 5,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 75,4 мг . […]

Морська капуста — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена морська капуста і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г морської капусти. Калорійність....... 5 ккал Білки...................... 0,9 г Жири...................... 0,2 г Вуглеводи................ 3 р Вода........................ 88 мг Далі в таблиці представлена морська капуста в різних видах приготування. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Морська капуста маринована 5,5 0,2 0,9 0 97 Морська капуста консервована 8 0,3 1,1 0,8 96,4 Морська капуста по-корейськи 80 7,2 0,9 3,1 88,8 . […]

Журавлина — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена журавлина і її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г журавлини. Калорійність....... 28 ккал Білки...................... 0,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 4,8 г Вода........................ 89,5 мг . […]

Ріпа — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена ріпа і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г ріпи. Калорійність....... 28 ккал Білки...................... 1,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 5,9 г Вода........................ 91 мг . […]

Інжир — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений інжир і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г інжиру. Калорійність....... 56 ккал Білки...................... 0,7 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 13,9 г Вода........................ 83 мг . […]

Навага — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена риба навага та її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м наваги. Калорійність....... 73 ккал Білки...................... 16,1 г Жири...................... 1 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 81,1 мг Нижче в таблиці представлена риба навага після термічної обробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Навага варена 65,7 0,9 14,5 0 84,6 Навага смажена 65,4 0,8 14,2 0 85 Навага печена 66,3 1 15 0 84 . […]

Молоко топлене 6% — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлено молоко пряжене 6% жирності та його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г топленого молока 6%. Калорійність....... 83,6 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 6 р Вуглеводи................ 4,7 г Вода........................ 86 мг . […]

Тости з шинкою, помідорами і сиром

Чи знаєте Ви? Чи відомо Вам, що копчена шинка містить в собі багато більше кухонної солі ніж варена шинка. Вам слід використовувати варену шинку, так як споживання солі у великих кількостях часто призводить до проблем з артеріальним тиском. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 24 м 20 г 13 р 15 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою "Тости з шинкою, помідорами і сиром ". Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 2 шматочки тонко нарізаної вареної шинки 100 г білих грибів або шампіньйонів 2 шматочка сиру гауда (40% жирності) 2 шматочки чорного хліба (50 г) 10 г вершкового масла чорний перець сіль 2 середніх помідора 1) Для приготування цього рецепту нам знадобитися духовка розігріта до 200 градусів. […]

Горіх кешью — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений горіх кешью і їх калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м горіха кешью. Калорійність....... 643 ккал Білки...................... 25,7 г Жири...................... 54,1 р Вуглеводи................ 13,2 г Вода........................ 6,9 мг . […]

Кизил — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений кизил і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м кизилу. Калорійність....... 45 ккал Білки...................... 1 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 9,7 г Вода........................ 85 мг . […]

Картопля з шампіньйонами і шпинатом

Чи знаєте Ви? Картопля містить у собі (особливо під шкіркою) багато мікроелементів, вітаміну С і вітамінів групи В. Саме тому картоплю краще вживати разом зі шкіркою. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 400 41р 24 м 14 г 30 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 400 калорій є страва під назвою "Картопля з шампіньйонами і шпинатом ". Для приготування нам будуть потрібні наступні інгредієнти: 1 столова ложка підсмажених кунжутного насіння 500 г молодої картоплі середніх розмірів 250 г печериць (можна білих грибів) 1 щіпка тертого мускатного горіха 500 г листкового шпинату 10 г масла вершкового 1 невелика цибулина 2 середніх яйця чорний перець сіль 1) Набираємо і ставимо кип'ятиться каструлю з водою. […]

Хурма — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена хурма і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м хурми. Калорійність....... 62 ккал Білки...................... 0,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 15,9 г Вода........................ 81,5 мг . […]

Кабачки — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлені кабачки і їх калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г кабачків. Калорійність....... 27 ккал Білки...................... 0,6 г Жири...................... 0,3 г Вуглеводи................ 5,7 г Вода........................ 93 мг . […]

Лингуини з паприкою і томатним соусом

Майте на увазі! Майже всі страви з макаронних виробів смачні і доступні за ціною, але ними не слід захоплюватися, так як надмірне їх вживання може нашкодити Вашій фігурі. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 48г 11 г 7 р 40 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Лингуини з паприкою і томатним соусом». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 столова ложка оливкової олії 1 великий солодкий червоний перець 1 пучок молодої зеленої цибулі 1 невеликий лавровий лист 1 невелика головка цибулі 200 мл овочевого бульйону 1 чайна ложка цукру 3 середніх помідора чорний перець, сіль 4 гілочки базиліка 1 зубочек часнику 100 г лингуини 1) Приготуємо для нашого страви овочі. Спершу помиємо солодкий червоний перець, розділимо його на дві половинки, дістанемо насіння і наріжемо кубиками. Потім чистимо і нарізаємо дрібно часник з цибулею. […]

Калорійність мяса, субпродуктів та їх склад

У таблиці нижче представлені різні види м'яса і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г м'яса. М'ясо Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Телятина 90 1,2 19,7 0 78 Свинина 142 7,1 19,4 0 43,8 Конина 143 7 20,2 0 72,5 Яловичина 187 12,4 18,9 0 67,7 Баранина 203 15,3 16,3 0 67,6 Кролик 199 12,9 20,7 0 65,3 М'ясні субпродукти Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Бараняче Серце 82 2,5 13,5 0 78,5 Бараняча Печінка 101 2,9 18,7 0 71,2 Баранячі Нирки 77 2,5 13,6 0 79,7 Яловичі Мізки 124 9,5 9,5 0 78,9 Яловичий Язик 163 12,1 13,6 0 71,2 Яловиче Серце 87 3 15 0 79 Вим'я Яловиче 173 13,7 12,3 0 72,6 Яловича Печінка 98 3,1 17,4 0 72,9 Яловичі Нирки 66 1,8 12,5 0 82,7 Серце свинне 89 3,2 15,1 0 78 Печінка свинна 108 3,6 18,8 0 71,4 Нирки свинні 80 3,1 13 0 80,1 Мова свинячий 208 16,8 14,2 0 66,1 Птиця Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Індичка 197 12 21,6 0,8 64,5 Качка 346 61,2 16,5 0 51,5 Гусак 364 33,3 16,1 0 49,7 Курча 156 7,8 18,7 0,4 71,3 Курка 165 8,8 20,8 0,6 68,9 . […]

Калорійність молочних продуктів та їх склад

Таблиця калорійності молочних продуктів Нижче наведена таблиця калорійності молочних продуктів, а також вміст у них білків, вуглеводів, жирів і води. Природний вміст жирів у ньому становить приблизно 4%. У склянці незбираного молока (250 мл) разом з білками, вітамінами, кальцієм і іншими мікроелементами містяться також з надлишком жири, а його калорійність складає 160 ккал. […]

Щавель — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений щавель і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г щавлю. Калорійність....... 28 ккал Білки...................... 1,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 5,3 г Вода........................ 90 мг . […]

Мясо качки — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлено м'ясо качки і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г м'яса качки. Калорійність....... 346 ккал Білки...................... 16,5 г Жири...................... 61,2 р Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 51,5 мг Нижче в таблиці також представлено м'ясо качки після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Качка смажена 266 19,5 22,6 0 Качка варена 248 18,8 19,7 0 . […]

Курча — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлений курча і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г м'яса курчати. Калорійність....... 156 ккал Білки...................... 18,7 г Жири...................... 7,8 г Вуглеводи................ 0,4 г Вода........................ 71,3 мг . […]

Молоко ацидофільне — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлено молоко ацидофільне і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 мг молока ацидофільне. Калорійність....... 83 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 3,2 г Вуглеводи................ 10,8 м Вода........................ 81,7 мг . […]

Існує «Краща дієта для схуднення»?

Я не раз помічав, що багато людей більше захоплені самим пошуком кращої дієти для схуднення, ніж самим схудненням. Вони хочуть знайти дієту для схуднення, яка буде найбільш ефективною, яка допоможе їм схуднути швидко, яка буде вимагати від них мінімум витрат і зусиль. Загалом вони хочуть відшукати ту єдину і саму універсальну і оптимальну дієту для схуднення №1! Але відповідь на питання «Яка краща дієта для схуднення ?» головним чином залежить від того, що ви вкладаєте в поняття «краща». Дивіться, для мене коли справа доходить до пошуку ефективної дієти для схуднення, то найкраща дієта буде та, яка змусить вас схуднути швидко і в той же час буде відповідати загальним принципам міцного здоров'я — це буде найкраща дієта для мене. […]

Заправка для салату (класична)

Підказка! Заправка для салату відмінно поєднується з м'ясом або салатом із зелені і помідорів. Також її можна раз приготувати і зберігати тривалий час (1-2 тижні) в холодильнику. Три (3) чайні ложки містять: Калорії Вуглеводи Білки Жири 100 0,6 г 0,3 г 12 р 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 100 калорій є страва під назвою «Заправка для салату класична». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1-2 столові ложки нарізаної зелені дрібно (наприклад, купырь або естрагон) 8 столових ложок соняшникової олії 2 столові ложки винного оцту 1 чайна ложка гірчиці 2 головки цибулі-шалот чорний перець, сіль 1) Спершу чистимо і дрібно нарізаємо цибулю-шалот (кубиками). […]

Апельсин — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений апельсин і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 м апельсина. Калорійність....... 38 ккал Білки...................... 0,9 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,4 г Вода........................ 87,5 мг . […]

Бринза з коровячого молока — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена бринза з коров'ячого молока та її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г бринзи з коров'ячого молока. Калорійність....... 262 ккал Білки...................... 22,1 г Жири...................... 19,2 г Вуглеводи................ 0,4 г Вода........................ 52 мг . […]

Сир — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сир і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Сир швейцарський 396 31,8 24,9 0 36,4 Сир плавлений 226 13,5 24 0 55 Сир чеддер 380 30,8 23,5 0 41 Сир голландський 361 27,3 26,8 0 38,8 Сир пошехонський 334 26,5 26 0 41 Сир російський 371 30 23,4 0 40 Сир рокфор 335 27,5 20,5 0 38 Сир адигейський 264 19,8 19,8 1,5 39 Сир ковбасний 275 19,4 21,4 3,7 40 Сир мюнстер 365 29 26 0,5 45 Сир эмментальский 372,4 28,5 28,7 0,3 38,1 Сир алтайський 355,6 26,6 26 3,5 40 Сир сулугуні 286 22 20,5 0,4 51,9 Сир зелений 355,6 26,5 26 3,5 49 Сир камамбер 324 28,8 15,3 0,1 52 Сир костромський 343 26,1 25,6 0 41,9 Сир латвійський 316 24,1 23,3 1 46,4 Литовський сир 250 14,7 27,9 0 38,1 Сир московський 355,6 26,6 26 3,5 39 Сир м'який 332 28 20 0 40 Осетинський сир 355,6 26,5 26 3,5 38 Сир ропні 355,6 26,5 26 3,5 37 Сир радянський 385 31,1 24,4 0 37,9 Сир твердий 355,6 26,5 26 3,5 38 Сирки та сиркова маса 340 23 7,1 27,5 41 . […]

Корюшка — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба корюшка і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м корюшки. Калорійність....... 91 ккал Білки...................... 15,5 г Жири...................... 3,2 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 79,8 мг А тепер в таблиці представлена корюшка після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Корюшка смажена 81,9 3 14 0 82 Корюшка солоно-сушена 145 3 28 1,5 67 . […]

Горбуша — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена горбуша та її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 м горбуші. Калорійність....... 147 ккал Білки...................... 21 г Жири...................... 7 р Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 70,5 мг А в таблиці нижче представлена калорійність горбуші після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Горбуша смажена 212,8 12 19,8 6,5 58 Горбуша варена 168 7,8 22,9 1 67 Горбуша відварна 168 7,8 22,9 1 67 Горбуша тушкована 152 7,7 19,1 1,7 70 Горбуша, запечена 294,4 28,3 5,3 5 57 Горбуша копчена Горбуша гарячого копчення 161,4 7,6 23,2 6,5 61 Горбуша холодного копчення Горбуша консервована 135,8 5,8 20,9 0 73 . […]

Сир — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений сир і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Сир дієтичний 110 0,6 22 3,3 67,8 Сир нежирний 86 0,6 18 1,5 77,7 Сир жирний 156 9 16,7 1,3 71 Сир жирний 226 18 14 1,3 64,7 . […]

Продукти, які допоможуть вам схуднути

Грейпфрут — підсилює обмін речовин, знижує зміст цукру в крові, джерело вітамінів. Вівсянка — джерело клітковини, магнію, фосфору, кальцію, природний антиоксидант. Низькокалорійний кефір допоможе очистити організм від токсинів і відновити мікрофлору кишечника. Волоські горіхи дуже корисні для живлення клітин головного мозку, додадуть вам бадьорості та енергійності. Зелений чай, завдяки вмісту йоду і калію, є відмінним стимулятором і підвищує працездатність. Імбир — покращує обмін речовин, сприяє гарному травленню їжі, виводить шлаки з організму. Вживання багатого вітаміном D лосося сприяє виробленню гормону задоволення. Яйця — джерело мінералів і поживних речовин. Але, будьте уважні, надмірне вживання яєць сприяє підвищенню холестирина. Сочевиця — унікальний продукт, в якому міститься практично все, що потрібно організму людини. Овочі, особливо зелені та сирі, містять багато поживних речовин, а також води і клітковини, прекрасно засвоюються нашим організмом. Ягоди можуть бути відмінними замінниками солодкого. Крім того, ягоди багаті антиоксидантами. Додайте в свій щоденний раціон ці смачні і корисні продукти, худніть і живіть із задоволенням.. […]

Яєчня з креветками і салатом

На замітку! Креветки — дуже цінний дієтичний продукт, так як м'ясо креветок містить мало жирів, але багато білків. Тому всім охочим схуднути радимо взяти це на замітку. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 2г 21 г 20 г 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою "Яєчня з креветками і салатом ". Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 1 столову ложку дрібно нарізаного кропу 1 столова ложка заправки для салату 1-2 столові ложки мінеральної води 100 г змішаного салату з зелені 100 г креветок(крабів) 10 г вершкового масла чорний перець сіль 4 середніх яйця 1) У першу чергу беремо наші 4 яйця виливаємо їх в каструлю, додаємо 2 столові ложки мінеральної води і гарненько збиваємо міксером. […]

Сир зелений — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлений сир зелений і його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г сиру зеленого. Калорійність....... 355,6 ккал Білки...................... 26 р Жири...................... 26,5 м Вуглеводи................ 3,5 м Вода........................ 49 мг . […]

Салат з шинкою і сиром

Чи знаєте Ви? Редиска багата на сірковмісні гірчичні масла, які надають гострий смак страви і особливий запах. Також вживання редиски 3 рази в тиждень позитивно впливає на флору кишечника, так як гірчичні масла володіють антибактеріальним ефектом. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 3г 26 р 20 г 15 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Салат з шинкою і сиром». Для приготування нам будуть потрібні наступні інгредієнти: 100 г вершкового сиру (у сухій масі 30% жирності) 1 столова ложка нарізаного шнитт-цибулі 2 столові ложки масла осотового 1 столова ложка винного оцту 100 г вареної шинки ½ Салатного огірка 1 пучок редиски чорний перець гірчиця сіль 1) Моєму огірок і редис, а потім нарізаємо тонкими кружечками, а кухлики нарізаємо смужками. Можна поступити простіше і натерти огірок і редис на крупну тертку. […]

Рис — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений рис і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г рису. Калорійність....... 323 ккал Білки...................... 7 р Жири...................... 0,6 г Вуглеводи................ 73,7 г Вода........................ 14 мг В наступній таблиці можна дізнатися калорії, жири, вуглеводи і білки рису вареного і рисової каші на молоці. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи? Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Рис відварний 372,9 6 7,4 77,1 16,1 Рисова каша на молоці 97 16 2,5 3,1 16,1 . […]

Гриби грузді — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлені гриби грузді і їх калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 м груздів. Калорійність....... 18,5 ккал Білки...................... 1,8 м Жири...................... 0,8 г Вуглеводи................ 1,1 г Вода........................ 96,3 мг . […]

Швидка дієта на 3 дні

«Дієта на 3 дні» є однією з найпопулярніших короткочасних дієт на сьогоднішній день. Багато людей сидять на дієтах, намагаючись цим досягти короткочасного схуднення. Однак, на жаль, більшість просто набирають вагу заново. «Дієта на 3 дні» це низькокалорійна дієта (як видно з планом прийому їжі нижче). Немає ніякої містично-хімічної реакції, яка відбувається (як деякі думають). […]

Інтервальні тренування для схуднення

Інтервальні тренування це найкращий спосіб спалити якомога більше калорій, загартувати витривалість, а також зробити ваші тренування для схуднення цікавіше. Суть інтервальних тренувань полягає в тому, що ви бігаєте або робите вправи не в одному темпі, а чергуєте високий темп повільний. Як показують дослідження інтервальні тренування дозволяють спалювати більше калорій ніж, якби ви займалися в одному темпі. Такі тренування включають величезну кількість вправ з різною інтенсивністю і обов'язково час для короткої перерви. […]

Кефірна дієта

Кефір — це, мабуть, один з найбільш поширених дієтичних продуктів. Саме завдяки великому вмісту вітамінів і сприятливому впливу на обмін речовин кефір часто використовують різного роду дієти для схуднення. Дієта в основі якої лежить кефір називається «кефірна дієта». Кефірні дієти і кефірні розвантажувальні дні часто використовують в дієтології для боротьби із зайвою вагою. Зараз ми з вами розглянемо всі можливі варіанти кефірної дієти і кефірних розвантажувальних днів. […]

1 2 3 4 5 6 7