Фаршировані печериці з багетами

На замітку! Печериця практично не містить жирів. До того ж у ньому міститься вітамін В2, який потрібен для здоров'я нашої шкіри і слизових оболонок. Також вітамін В2 знімає втому і покращує зір. А вітамін D, який також міститься в печерицях, зміцнює кістки. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 24р 8 г 9 г 20 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Фаршировані печериці з багетами». […]

Нототенія мармурова — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена риба нототенія мармурова та її калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м нототенії мармурової. Калорійність....... 156 ккал Білки...................... 14,8 г Жири...................... 10,7 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 73,4 мг . […]

Рибний суп з креветками

Чи знаєте Ви? Біологічна цінність риби на порядок вище м'яса. 20% риби це протеїн — дуже цінний білок і життєво важливі амінокислоти. За своєю харчової цінності риба поступається хіба що материнському молоку. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 21г 37 р 7 р 35 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Рибний суп з креветками». Для приготування візьмемо наступні інгредієнти: 1 столова ложка нарізаного кропу 1 столова ложка оливкової олії 1 зубчик часнику, 1 цибулина 1 невеликий бульба фенхеля 1 щіпка шафрану (0,1 г) 1 великий стиглий помідор 400 мл рибного бульйону 250 г філе тріски 100 г креветок 2 картоплини 1) Почнемо з овочів. […]

Коктейль-приправа

На замітку! Приправа-коктейль відмінно підходить до креветок, салату із зелені, а також до салату з вермішеллю або ковбасою. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 100 7г 9 г 4 р 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 100 калорій є страва під назвою «Коктейль-приправа». Для приготування цієї страви нам знадобляться наступні інгредієнти: 150 г йогурту (жирність 1,5%) 100 г сиру (жирність 20%) ¼ Червоного солодкого перцю 1 щіпка кайенского перцю 1 столова ложка кетчупу чорний мелений перець 2 корнішона сіль 1) Беремо 100 г сиру і змішуємо його з 150 г йогурту і 1 столовою ложкою кетчупу. Заважаємо до тих пір, поки не отримаємо однорідну масу. […]

Кефір — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений кефір і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г кефіру. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Кефір нежирний 30 0,1 3 3,8 91,4 Кефір жирний 59 3,2 2,8 4,1 88,3 Кефір 3,2% 59 3,2 2,9 4 88,3 Кефір 2,5% 53 2,5 2,9 4 89 Кефір 1% 40 1 3 4 90,4 . […]

Рибна дієта

Тривалість: рибна дієта розрахована на 10 днів. Щоденний раціон рибної дієти розбитий на 5 прийомів їжі. Сніданок: рибна дієта передбачає вживання на сніданок: 1-2 чашки зеленого чаю 1-2 варених круто яйця, 1 фрукт містить багато вітаміну С або 1 таблетку аскорбінової кислоти тарілка знежиреного сиру або 1-2 стаканчика йогурту 11 годин: рибна дієта вимагає відварити і з'їсти половинку середньої рибки. Вгамувавши трохи голод і запустивши травну систему, що залишилася половинку необхідно з'їсти разом з вареними овочами, а потім змінити їх на сирі. Обов'язково для овочів і риби застосовувати коріандр, цибуля, перець, часник, базилік, різні приправи і прянощі, сіль якомога менше. Обід: рибна дієта пропонує перед тим як обідати випити 2 склянки води, так як після обіду рекомендується не пити протягом 2 годин. Після цього їмо: 250 г нежирної риби. […]

Суп з мясом і рисом

Цікаво знати! Філе курячої грудки представляє з себе ідеальний продукт для здорового харчування, так як воно малокалорийное і містить в собі порівняно мало холестерину і жирів. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 200 18г 28 г 2 г 20 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 200 калорій є страва під назвою «Суп з м'ясом і рисом». Для приготування нам будуть потрібні наступні інгредієнти: 100 г вареного рису (довгастого — в сирому вигляді 35 г) 1 столова ложка дрібно нарізаної петрушки 200 г курячої грудки (філе) 0,5 л бульйону з м'яса чорний перець, сіль 2 цибулини 2 моркви 1) У першу чергу готуємо наші овочі. Миємо, чистимо моркву і цибулю, а потім дрібно нарізаємо їх. Виливаємо в каструлю наш бульйон і нагріваємо. […]

Часник — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлений часник і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г часнику. Калорійність....... 106 ккал Білки...................... 6,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 21,2 г Вода........................ 70 мг . […]

Морошка — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена морошка і її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м морошки. Калорійність....... 31 ккал Білки...................... 0,8 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 6,8 г Вода........................ 83,3 мг . […]

Сазан — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена риба сазан і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м сазана. Калорійність....... 121 ккал Білки...................... 18,4 г Жири...................... 5,3 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 75,3 мг Далі в таблиці представлена риба сазан після різних термічних обробок. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Сазан варений 87,3 2,4 16,4 0 81,2 Сазан смажений 89,5 2,3 17 0 80,7 Ікра сазана . […]

Сир московський — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлений сир московський і його калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г сиру московського. Калорійність....... 355,6 ккал Білки...................... 26 р Жири...................... 26,6 г Вуглеводи................ 3,5 м Вода........................ 39 мг . […]

Гриби маслюки — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлені гриби маслюки і їх калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м маслюків. Калорійність....... 19,2 ккал Білки...................... 0,9 г Жири...................... 0,4 г Вуглеводи................ 3,2 г Вода........................ 95,5 мг . […]

Сушка з персика — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена сушка з персика і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м сушіння з персика. Калорійність....... 275 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 68,5 м Вода........................ 18 мг . […]

Основи схуднення, які необхідно знати!

Щоб схуднути, потрібно знати основи схуднення. Все геніальне — просто. І це твердження не обходить стороною питання схуднення. Споживати калорій менше ніж витрачати — просто скоротіть кількість калорій і більше рухайтеся. […]

Скумбрія — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба скумбрія і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г скумбрії. Калорійність....... 153 ккал Білки...................... 18 г Жири...................... 9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 71,8 мг Далі в таблиці представлена риба скумбрія при різних видах приготування. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Скумбрія копчена 221 15,5 20,7 0 63,5 Скумбрія холодного копчення 150 6,4 23,4 0 60,3 Скумбрія гарячого копчення 221 15,5 20,7 0 63,5 Скумбрія варена (відварна) 171,9 11,8 16,2 0 72 Смажена скумбрія 175,3 10,6 15,3 0 70,3 Скумбрія запечена 177,5 12,3 16,7 0 71 . […]

Путасу — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена риба путасу і її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м путасу. Калорійність....... 72 ккал Білки...................... 16,1 г Жири...................... 0,9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 81,3 мг . […]

Чорниця — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена чорниця і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г чорниці. Калорійність....... 40 ккал Білки...................... 1,1 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,6 г Вода........................ 86,5 мг . […]

Минтай — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба минтай і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г риби минтай. Калорійність....... 70 ккал Білки...................... 15,9 г Жири...................... 0,7 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 80,1 мг В таблиці нижче представлена риба минтай після різних термічних і нетермических обробок. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Минтай варений 80 1 17,6 0 81,3 Минтай відвареної 80 1 17,6 0 81,3 Минтай смажений 64,5 0,7 14,3 0 85 Минтай тушкований 64,7 0,8 14,3 0 84,8 Минтай сушений Минтай в клярі Минтай на пару . […]

Гриби, підберезники — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлені гриби , підберезники і їх калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м підберезників. Калорійність....... 20 ккал Білки...................... 2,1 г Жири...................... 0,8 г Вуглеводи................ 1,2 м Вода........................ 95,1 мг В таблиці нижче представлена калорійність підберезників сушених. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Підберезник сушений 318,3 9,2 24 0,5 66,3 . […]

Брусниця — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена брусниця та її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г брусниці. Калорійність....... 40 ккал Білки...................... 0,7 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8,6 г Вода........................ 87 мг . […]

Молоко сухе незбиране — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлено молоко сухе незбиране і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г молока сухого незбираного. Калорійність....... 475 ккал Білки...................... 25,6 г Жири...................... 25 г Вуглеводи................ 39,4 г Вода........................ 4 мг . […]

Сир радянський — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир радянський і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру радянського. Калорійність....... 385 ккал Білки...................... 24,4 г Жири...................... 31,1 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 37,9 мг . […]

Перловка — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлена перловка і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г перловки. Калорійність....... 324 ккал Білки...................... 9,3 г Жири...................... 1,1 г Вуглеводи................ 73,7 г Вода........................ 14 мг . […]

Яблука — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлені яблука і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г яблук. Калорійність....... 46 ккал Білки...................... 0,4 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 11,3 г Вода........................ 86,5 мг . […]

Кефір 3,2% — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлений кефір 3,2% і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г кефіру 3,2%. Калорійність....... 59 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 3,2 г Вуглеводи................ 4 р Вода........................ 88,3 мг . […]

Вугільна риба — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена вугільна риба і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 м вугільної риби. Калорійність....... 158 ккал Білки...................... 13,2 г Жири...................... 11,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 71,5 мг . […]

Що слід знати про добавки для схуднення

Схуднення відбувається не легко. Тому багато людей, крім строгих дієт і вправ, використовують кращі на ринку добавки для схуднення. Сьогодні безліч таких коштів заявляють про себе, як про кращих помічників. А наївні і ледачі люди сліпо віддають гроші навіть не розібравшись за що вони платять, так як хочуть схуднути і при цьому не напружитися. […]

Смородина червона — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена смородина червона і її калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г червоної смородини. Калорійність....... 38 ккал Білки...................... 0,6 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 8 г Вода........................ 85,4 мг . […]

Кефір 2,5% — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений кефір 2,5% і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г кефіру 2,5%. Калорійність....... 53 ккал Білки...................... 2,9 г Жири...................... 2,5 г Вуглеводи................ 4 р Вода........................ 89 мг . […]

Дієта на 5 днів

Загальноприйняті принципи швидкого схуднення змінилися. Пройшли ті часи, коли всі дієти були націлені на зниження кількості споживаних калорій і утриманні їх на низькому рівні. Ці застарілі методи досить болісні і вони уповільнюють метаболізм. […]

Запечений козячий сир з салатом із зелені

На замітку! Особливість козячого сиру полягає в тому, що з нього отримують особливі види сирів, які відрізняються величезною різноманітністю. Основна частина сирів виготовлених з козячого, виробляється в дрібних селянських господарствах. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 2г 13 р 26 р 25 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Запечений козячий сир з салатом із зелені». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти: 100 г свіжого козячого сиру (у сухій масі 45% жирності) 3 столова ложка оливкової олії 2 столові ложки листя чебрецю 1 столова ложка винного оцту 200 г салату з різної зелені трохи розмарину 1 пучок руколи чорний перець сіль 1) Ввечері за день до приготування потрібно змочити сир оливковою олією, посипати зеленню і залишити настоюватися на всю ніч. […]

Ряжанка 1% — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена ряжанка 1% жирності та її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г ряжанки 1%. Калорійність....... 40 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 1 г Вуглеводи................ 4,2 г Вода........................ 90,2 мг . […]

Невже найкращий спосіб для схуднення – операції?

Ви хочете схуднути. Якщо так, цілком імовірно, що ви чули про всякого роду операції для схуднення. Хірургічна втрата ваги – це те, скільки скидає індивідуум зайвих кілограм внаслідок хірургічного втручання. […]

Сир сулугуні — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений сир сулугуні і його калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сиру сулугуні. Калорійність....... 286 ккал Білки...................... 20,5 г Жири...................... 22 г Вуглеводи................ 0,4 г Вода........................ 51,9 мг . […]

Хрін — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлений хрін та його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г хрону. Калорійність....... 71 ккал Білки...................... 2,5 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 16,3 г Вода........................ 77 мг . […]

Зелена квасоля — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена зелена квасоля і її калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г зеленої квасолі. Калорійність....... 32 ккал Білки...................... 4 р Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 4,3 г Вода........................ 90 мг . […]

Минь — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлена риба минь і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 м миня. Калорійність....... 81 ккал Білки...................... 18,8 г Жири...................... 0,6 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 79,3 мг . […]

Поради по харчуванню для ефективного схуднення

Можливо, ви помічали, що навіть регулярні вправи протягом декількох місяців не приносять очікуваних результатів. Тоді варто задуматися про вашому харчуванні. Яку їжу ви їсте. Ви переїдаєте або ж недоедаете. […]

Мясо гусака — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлено м'ясо гусака і його калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г м'яса гусака. Калорійність....... 364 ккал Білки...................... 16,1 г Жири...................... 33,3 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 49,7 мг Нижче в таблиці також представлено м'ясо гусака після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Гусак смажений 490 35,6 25,1 0 Гусак варений 447 41,2 19,3 0 . […]

Вершки 20% — калорійність, вуглеводи, жири, білки

Нижче представлені вершки 20% і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 г вершків 20%. Калорійність....... 205 ккал Білки...................... 2,8 г Жири...................... 20 г Вуглеводи................ 3,6 г Вода........................ 72,9 мг . […]

Гриби сушені — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлені гриби сушені і їх калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г сушених грибів. Калорійність....... 24 ккал Білки...................... 3 р Жири...................... 0,5 г Вуглеводи................ 2 г Вода........................ 94,5 мг . […]

Сир з полуницею та хлібом

На замітку! Майте на увазі, сир дасть більше білків організму, якщо він буде менш жирним. Наведемо приклад: сир камамбер в 100 г містить 17,9 г білків, а той же сир знежирений в 100 г містить 23,5 г білків. Якщо Ви візьмете це на замітку, ви будете в подвійному виграші. Калорійність і склад однієї порції Калорії Вуглеводи Білки Жири 300 21 г 25 г 13 р 10 хвилин для приготування Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Сир з полуницею та хлібом». […]

Алича — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена алича і її калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 м аличі. Калорійність....... 34 ккал Білки...................... 0,2 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 7,4 г Вода........................ 89 мг . […]

Шпинат — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлений шпинат і його калорійність. Також вказані вуглеводи, білки, жири й вода на кожні 100 г шпинату. Калорійність....... 21 ккал Білки...................... 2,9 г Жири...................... 0 м Вуглеводи................ 2,3 г Вода........................ 91 мг . […]

Чи можна схуднути швидко насправді?

У житті ми часто опиняємося в ситуації, коли нам хочеться схуднути швидко і негайно перед майбутнім подією, будь то весілля одного або відкриття пляжного сезону. Ніхто не хоче правильно харчуватися і добиватися результатів поступово. Так чи можна схуднути швидко насправді. Чи існують дієти або добавки для схуднення, прийом яких допоможе швидше позбавити Вас від зайвої ваги. […]

Щука — калорійність, вуглеводи, білки, жири

Нижче представлена риба щука і її калорійність. Також вказані білки, вуглеводи, жири й вода на кожні 100 г щуки. Калорійність....... 82 ккал Білки...................... 18,8 г Жири...................... 0,7 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 70,4 мг Нижче в таблиці вказана калорійність щуки при різних термічних обробках. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Ікра щуки 131 1,9 28,4 0 69,7 Щука смажена 122,4 7,5 13,7 0,1 78,7 В'ялена Щука . […]

Річковий окунь — калорійність, жири, білки, вуглеводи

Нижче представлений річковий окунь і його калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки і вода на кожні 100 м річкового окуня. Калорійність....... 82 ккал Білки...................... 18,5 г Жири...................... 0,9 г Вуглеводи................ 0 м Вода........................ 79,2 мг Нижче представлений річковий окунь після термічної обробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Річковий окунь смажений 180 9,1 20,6 4 66,3 Річковий окунь варений 150 7,1 19,5 2 71,4 . […]

Сочевиця — калорійність, білки, жири, вуглеводи

Нижче представлена сочевиця і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сочевиці. Калорійність....... 310 ккал Білки...................... 24,8 г Жири...................... 1,1 г Вуглеводи................ 53,7 р Вода........................ 14 мг А тепер в таблиці нижче представлена сочевиця після термообробки. Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Сочевиця варена 111 0 7,8 20,1 62,1 . […]

Як прибрати жирний живіт?

Наскільки я знаю, майже кожна дівчина, не залежно від того скільки вона важить, все рівно хоче скинути пару зайвих кілограм. Весь час шукають нові методи схуднення, нові дієти, але зовсім не хочуть знати причини зайвої ваги. Хочете ви це визнати чи ні, але ми багато місяців в році переїдаємо, а як тільки потеплішає, намагаємося прибрати жирний живіт і позбавитися від зайвої ваги. На жаль, зробити не так вже й легко. Проблема більшості людей у тому, що вони не хочуть усвідомлювати, як важко прибрати жирний живіт. […]

Масло вершкове — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлено масло вершкове та його калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г масла вершкового. Калорійність....... 748 ккал Білки...................... 0,5 г Жири...................... 82,5 г Вуглеводи................ 0,8 г Вода........................ 0,8 мг . Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл) Масло вершкове 748 82,5 0,5 0,8 0,8 Масло вершкове з білком 747,5 82,5 0,5 0,8 0,9 Масло бутербродне 556 61,5 0,5 0,3 1,2 Масло топлене 892 98 0,3 0,6 0,7 Несолоне Масло селянське 661 72,5 0,8 1,3 1,1 Масло селянське солоне 647 0,8 0,6 71 1,3 . […]

1 2 3 4 5 6 7