Хліб з грудкою індички і яйцем

Рада!
Якщо немає грудки індички, можна замінити цей інгредієнт на просту ковбасу яка вам більше до смаку.

Калорійність і склад однієї порції

Калорії Вуглеводи Білки Жири
300 26 р 28 г 8 г
10 хвилин для приготування

Наше меню для схуднення на 300 калорій є страва під назвою «Хліб з грудкою індички і яйцем». Для приготування нам знадобляться наступні інгредієнти:

    • 1 столова ложка молодої зеленої цибулі дрібно нарізаного
    • 3 шматочки хліба з висівками або з висівками (40 г)
    • 10 см огірка (довгого салатного)
    • 150 г копченої грудинки індички
    • 2 зварених круто яйця
    • 3 столові ложки гірчиці
    • чорний перець, сіль

      1) Спочатку варимо яйця. Після того, як вони будуть готові остуджуємо, чистимо й нарізаємо їх тонкими кружальцями приблизно на 6 частин. Потім моєму огірок і не очищаючи від шкірки також нарізаємо тонкими кільцями. Хліб беремо з висівками або висівками, і нарізаємо його. Поклавши по одній ложці гірчиці на кожен шматочок рівномірно розмазуємо її. Якщо шматочки хліба мають прямокутну або квадратну форму, можна розрізати їх по діагоналі, для того, щоб наші бутерброди взяли більш привабливий естетичний вигляд.

      2) Беремо намазані гірчицею шматочки хліба і кладемо на них тонко нарізані шматочки грудки індички. Потім покриваємо шматочки індички кільцями варених яєць. І закінчуємо ми приготування тим, що посипаємо все це дрібно нарізаним молодим зеленим цибулею. Звичайно, для любителів гостренького і солоненького можна використовувати сіль і перець і трохи приправити ними наші бутерброди.

      Джерело: книга «Супер дієта для схуднення» — Автор Катрін Конюшина-Шуберт і Хайке Кнофиус

      Читай також: