Калорійність фруктів, ягід і їх склад

Нижче представлена таблиця фруктів, ягід і їх калорійність. Також вказані жири, вуглеводи, білки, і вода на кожні 100 г фруктів і ягід.

Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл)
Алича 34 0,2 7,4 89
Ананас 48 0,4 11,8 86
Кизил 45 1 9,7 85
Фініки 281 2,5 72,1 20
Хурма 62 0,5 15,9 81,5
Морошка 31 0,8 6,8 83,3
Банани 91 1,5 22,4 74
Вишня 49 0,8 11,3 85,5
Черешня 52 1,1 12,3 85
Шовковиця 53 0,7 12,7 82,7
Яблука 46 0,4 11,3 86,5
Гранат 52 0,9 11,8 85
Груша 42 0,4 10,7 87,5
Інжир 56 0,7 13,9 83
Аґрус 44 0,7 9,9 85
Смородина червона 38 0,6 8 85,4
Персик 44 0,9 10,4 86,5
Садова горобина 58 1,4 12,5 81
Горобина чорноплідна 54 1,5 12 80,5
Абрикос 46 0,9 10,5 86
Айва 38 0,6 8,9 87,5
Апельсин 38 0,9 8,4 87,5
Малина 41 0,8 9 87
Зливу садова 43 0,8 9,9 87
Смородина чорна 40 1,0 8,0 85
Чорниця 40 1,1 8,6 86,5
Шипшина 101 1,6 24 66
Обліпиха 30 0,9 5,5 75
Смородина біла 39 0,3 8,7 86
Суниця 41 1,8 8,1 84,5
Журавлина 28 0,5 4,8 89,5
Ожина 33 2 5,3 88
Шипшина сушена 253 4,0 60 14
Грейпфрут 35 0,9 7,3 89
Лимон 31 0,9 3,6 87,7
Мандарин 38 0,8 8,6 88,5
Брусниця 40 0,7 8,6 87
Виноград 69 0,4 17,5 80,2
Лохина 37 1 7,7 88,2

Читай також: