Картопляна дієта

Ще одна монодієта, яку ми зараз розглянемо, називається картопляна дієта. Як і інші монодієти картопляна дієта також існує в різних варіантах, відмінність між якими полягає в кількості використовуваного монопродукту, а також в асортименті і кількості додаткових продуктів, які можна вживати з основним продуктом — картоплею (дивитися калорійність картоплі).

Ми розглянемо 3 можливих варіанта даної дієти:

  1. Найжорсткіший
  2. Щадний
  3. Простий.

Жорсткий варіант на 3-5 днів

Умови:

  • Сніданок: випиваємо 1 стакан молока
  • Обід: з'їдаємо 300 г картопляного пюре.
  • Вечеря: готуємо салат з картоплі. Для цього нам знадобитися 1 варене в круту яйце і 250 р відварного картоплі. Нарізаємо кубиками, перемішуємо, злегка солимо, додаємо трохи оцту і рослинного масла за смаком, також за бажанням можна додати чорного меленого перцю.

Результат: Картопляна дієта в такому варіанті дозволяє втрачати до 500 г ваги щодня. Тобто за 5 днів можна ефективно схуднути на 3 кг.
Тривалість: Продовжувати дієту рекомендується від 3 до 5 днів і не повторювати частіше ніж 1 раз в місяць.

Щадний варіант на 3-5 днів

Якщо попередній варіант вам не підходить, картопляна дієта може прийняти більш щадну форму.
Умови: відварюємо 1 кг картоплі в шкірці і ділимо її на 5-6 порцій, кожну з яких потрібно буде протягом дня їсти через рівні проміжки часу. Картоплю не солити і краще вживати з будь-якою зеленню: петрушкою, шпинатом, кропом, зеленою цибулею або кмином. Якщо ви все ж відчуваєте, що голод не залишає вас у спокої , то вранці на сніданок можете з'їдати невеликий шматочок чорного хліба з маслом (вершковим). А в обід можна з'їсти трохи свіжих овочів: огірки, моркву, ріпчасту цибулю або капусту. Пити можна зелений чай без цукру, мінеральну воду або настої трав.

Простий варіант на 7-10 днів

Картопляна дієта може прийняти зовсім просту форму.
Умови: беремо все меню з 2 - го (щадного) варіанти — 1 кг вареної картоплі із зеленню і додаємо ще до всього цього:

  • близько 200 г тушкованих овочів (помідори, капуста, морква)
  • до 100 г сиру або сиру
  • до 50 г нежирного м'яса або 1-2 варених круто або смажених яйця.

Тривалість: Така картопляна дієта може тривати від 7 до 10 днів і повторюватися не раніше ніж через 2 місяці.

Читай також: