Крупа ячна — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена крупа ячна та її калорійність. Також вказані білки, жири, вуглеводи і вода на кожні 100 г крупи ячної.

Калорійність....... 322 ккал
Білки...................... 10,4 г
Жири...................... 1,3 г
Вуглеводи................ 71,7 р
Вода........................ 14 мг

Нижче в таблиці можна подивитися калорії, жири, вуглеводи, білки ячної каші, приготовленої на молоці так і на воді. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи?

Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл)
Ячна каша на воді 76 0,3 2,3 15,7
Ячна каша на молоці 108 0,4 3,4 22,1

Читай також: