Мясна і салатно-мясна дієта

М'ясна дієта існує в різних варіантах, але сьогодні ми розглянемо 3 можливих варіанти:

М'ясна дієта — варіант 1

Перший варіант м'ясної дієти полягає в тому, що протягом дня вам можна буде з'їдати тільки 400 г нежирного вареного м'яса (м'ясо краще не солити). 400 г м'яса слід розділити хоча б на 4 порції і їсти через рівні проміжки часу. В якості гарніру до м'яса можна використовувати до 300 г варених овочів (картоплю не використовувати). Вранці і увечері випивати по одній склянці відвару шипшини або простого чаю без цукру.

Тривалість: така дієта триває від 3 до 5 днів.

М'ясна дієта — варіант 2

Головною відмінністю 1-го варіанту м'ясної дієти від цього, є те, що в даному варіанті денна норма м'яса зменшена до 250 г (також варене нежирне і без солі). Цю норму потрібно розділити на 5-6 прийомів їжі. Що стосується рідини — потрібно протягом дня випивати 1-2 склянки овочевого або фруктового соку і 2 склянки чаю без цукру. Як ви розумієте, пити все це треба також рівномірно протягом дня, а не за пару раз.

Тривалість: дієта триває до 5 днів.

Салатно-м'ясна дієта

Салатно-м'ясна дієта трохи схожа з 1-м варіантом м'ясної дієти. Тут також служить основою раціону овочі та м'ясо. Протягом дня необхідно з'їдати до 1,5 кг різних овочів ( картопля виключається) бажано в сирому вигляді і до 300 г нежирної вареної телятини або яловичини або курки без шкіри. Все це розділити на 5-6 прийомів їжі.

Тривалість: дієта може триває 10 днів.

Читай також: