Рибна дієта

Тривалість: рибна дієта розрахована на 10 днів.

Щоденний раціон рибної дієти розбитий на 5 прийомів їжі.

Сніданок: рибна дієта передбачає вживання на сніданок:

  • 1-2 чашки зеленого чаю
  • 1-2 варених круто яйця,
  • 1 фрукт містить багато вітаміну С або 1 таблетку аскорбінової кислоти
  • тарілка знежиреного сиру або 1-2 стаканчика йогурту

11 годин: рибна дієта вимагає відварити і з'їсти половинку середньої рибки. Вгамувавши трохи голод і запустивши травну систему, що залишилася половинку необхідно з'їсти разом з вареними овочами, а потім змінити їх на сирі. Обов'язково для овочів і риби застосовувати коріандр, цибуля, перець, часник, базилік, різні приправи і прянощі, сіль якомога менше.

Обід: рибна дієта пропонує перед тим як обідати випити 2 склянки води, так як після обіду рекомендується не пити протягом 2 годин. Після цього їмо:

  • 250 г нежирної риби. Можна відварити або запекти. Чи замість риби з'їсти інших будь-яких морепродуктів.
  • листя зеленого салату, варені або сирі овочі (капуста, морква, перець, огірки, помідори і т. д). Можна їх трохи збризнути лимонним соком, додати зелені або приправити трохи знежиреним йогуртом.
  • тарілка знежиреного сиру або 1-2 стаканчика йогурту.

17 годин: рибна дієта пропонує для початку випити склянку води (протягом усього дня необхідно випивати до 1,5 л води). Меню таке ж як і на обід, тільки слід чергувати морепродукти і рибу, холодне та гаряче, приготоване на пару і печене.

Перед сном: рибна дієта перед сном рекомендує випивати чашку чаю для схуднення.
Чай для схуднення: змішати 10 г квіток волошки, 20 г кореня бузини, 10 г суничного листа, 20 г хвоща, 100 г березового листя і 10 г листків манжети. Все це дрібно нарізати і заварювати 1 столову ложку на 1 склянку води. Кип'ятити протягом 2 хвилин, після чого настояти ще 15 хвилин.

Читай також: