Секрети схуднення розкриті!

Неймовірно правдиві секрети схуднення:

Все частіше ми віддаємо перевагу в харчуванні так званого "junk food", що в перекладі означає "непотрібна їжа", а простіше кажучи — непотріб. Логічно припустити, що будь-яке сміття в організмі не сприяє втраті зайвих кілограмів. Тому, якщо ви переслідуєте мету схуднути, радимо триматися від нього якнайдалі.

Фізичні вправи спалюють калорії і допомагають наростити м'язову масу. Вам слід розробити відповідний режим вправ для схуднення і дотримуватися його. Якщо ви стоїте перед вибором перекусити в mcdonald's чизбургером і смаженою картоплею або з'їсти курячу грудку з овочами...зупиніться на останньому. Існує значна різниця між жирами в картопляних чіпсах та жирами в горіхах і рибі. Останні набагато корисніше! Пийте якомога більше води протягом дня .

Наступного разу, роблячи покупки, обов'язково звертайте увагу на написи на етикетках про вміст у продукті калорій, вуглеводів, жирів і білків. Відкрию Вам секрет, що більшість звертає увагу тільки на назву, але найбільш значуща інформація ховається на звороті упаковки. Пильне ставлення до складових свого раціону — це запорука швидкого і ефективного схуднення.

Люди, які прагнуть схуднути, повинні усвідомити, що для підтримання досягнутих результатів після певного терміну дієти їм доведеться внести відповідні зміни в свій спосіб життя. Повернення до колишніх звичок харчування і відсутність фізичної активності зведуть результати копіткої праці на немає. Коли ви схуднете, продовжуйте дотримуватися тієї ж програми фізичних вправ і правильного харчування.

Як не дивно, але головний секрет схуднення криється саме у відсутності цього самого секрету. Вся справа в тому, що день у день в різних засобах масової інформації прості істини нам підносять під виглядом неймовірних відкриттів у привабливому для покупця оформленні. Розраховуючи деколи на дитячу наївність читачів, автори популярних видань давно засвоїли той факт, що бажають швидко схуднути охоче звертають увагу на статті , нібито, досі невідомої приголомшливою інформацією з нальотом чарівного викриття, ніж на банальні, але тим не менше, найбільш ефективні рекомендації: "правильно харчуйтеся і будьте активними — це самий головний секрет схуднення!". Пора перестати обманювати себе в надії знайти чудодійний рецепт, що не вимагає фізичних зусиль і самодисципліни. Секрет схуднення простий — спалюйте більше калорій, ніж споживаєте.

Читай також: