Швидка дієта на 3 дні
«Дієта на 3 дні» є однією з найпопулярніших короткочасних дієт на сьогоднішній день. Багато людей сидять на дієтах, намагаючись цим досягти короткочасного схуднення. Однак, на жаль, більшість просто набирають вагу заново.
«Дієта на 3 дні» це низькокалорійна дієта (як видно з планом прийому їжі нижче). Немає ніякої містично-хімічної реакції, яка відбувається (як деякі думають). Втрата ваги відбувається із-за різкого падіння споживаних калорій , які ми отримували з жирною їжею і від втрати води організмом.
«Дієта на 3 дні» не рекомендується і ніколи не повинна використовуватися більше 3 днів.
«Дієта на 3 дні» — план харчування:
День 1:
Сніданок | Обід | Вечеря |
|
|
|
День 2:
Сніданок | Обід | Вужі |
|
|
|
День 3:
Сніданок | Обід | Вечеря |
|
|
|
Спеції:
- Лимон (і багато чого з цього, якщо хочете)
- Сіль або перець
- Гірчиця
- Приправляти зверху
Заміна продуктів:
Деякі люди, що використовують «Дієту на 3 дні» роблять такі заміни продуктів на 3 день дієти:
- Апельсин замість грейпфрута
- Тунець замість сиру (і навпаки)
- Заморожений йогурт замість морозива
- Цвітна капуста замість брокколі (і навпаки)
- Зелені боби замість або кольорова капуста броколі
- Буряк замість моркви
- Тост замість 5 крекерів (і навпаки)
Читай також:
- Рулет з телятини з локшиною і грибами
- Лингуини з паприкою і томатним соусом
- Зелена спаржа з рулетом з яєць і зеленню
- 6 правил для ефективного схуднення
- Існує «Краща дієта для схуднення»?
- Кефір 1% — калорійність, вуглеводи, білки, жири
- Що потрібно знати для ефективного схуднення?
- Хліб з абрикосовим джемом
- Бринза овеча — калорійність, вуглеводи, жири, білки
- Редиска — калорійність, жири, вуглеводи, білки
- Як чай допомагає боротися з апетитом
- Салат з цикорію, апельсинів і домашньої птиці