Швидка дієта на 3 дні

«Дієта на 3 дні» є однією з найпопулярніших короткочасних дієт на сьогоднішній день. Багато людей сидять на дієтах, намагаючись цим досягти короткочасного схуднення. Однак, на жаль, більшість просто набирають вагу заново.

«Дієта на 3 дні» це низькокалорійна дієта (як видно з планом прийому їжі нижче). Немає ніякої містично-хімічної реакції, яка відбувається (як деякі думають). Втрата ваги відбувається із-за різкого падіння споживаних калорій , які ми отримували з жирною їжею і від втрати води організмом.

«Дієта на 3 дні» не рекомендується і ніколи не повинна використовуватися більше 3 днів.

«Дієта на 3 дні» — план харчування:

День 1:

Сніданок Обід Вечеря
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода.
  • 1 / 2 грейпфрута або сік
  • 1 тост з 1 ст. л. арахісової олії
  • 1 / 2 шматочки тунця
  • 1 тост
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода.
  • 100г будь-якого пісного м'яса
  • 1 чашка зелених бобів
  • 1 чашка моркви
  • 1 чашка ванільного морозива
  • 1 середнє яблуко
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода.

День 2:

Сніданок Обід Вужі
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода.
  • 1 яйце (в будь-якому вигляді)
  • 1 тост
  • 1 банан
  • 1 склянка сиру або тунця
  • 5 солоних крекерів
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода.
  • 2 шматочки яловичини
  • 1 / 2 чашки моркви
  • 1 банан
  • 1 чашка брокколі або капусти
  • 1 / 2 чашки ванільного морозива
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода

День 3:

Сніданок Обід Вечеря
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода
  • 5 солоних крекерів
  • 30г сиру чеддер
  • 1 яблуко
  • 1 зварене круто яйце
  • 1 тост
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода
  • 1 чашка тунця
  • 1 чашка моркви
  • 1 склянка кольорової капусти
  • 1 чашка дині
  • 1 / 2 чашки ванільного морозива
  • Чорний кава або чай (солодка або без цукру – не має значення) або вода

Спеції:

  • Лимон (і багато чого з цього, якщо хочете)
  • Сіль або перець
  • Гірчиця
  • Приправляти зверху

Заміна продуктів:

Деякі люди, що використовують «Дієту на 3 дні» роблять такі заміни продуктів на 3 день дієти:

  • Апельсин замість грейпфрута
  • Тунець замість сиру (і навпаки)
  • Заморожений йогурт замість морозива
  • Цвітна капуста замість брокколі (і навпаки)
  • Зелені боби замість або кольорова капуста броколі
  • Буряк замість моркви
  • Тост замість 5 крекерів (і навпаки)

Читай також: