Сьомга — калорійність, жири, вуглеводи, білки

Нижче представлена риба сьомга і її калорійність. Також вказані жири, білки, вуглеводи і вода на кожні 100 г сьомги.

Калорійність....... 219 ккал
Білки...................... 20,8 г
Жири...................... 15,1 г
Вуглеводи................ 0 м
Вода........................ 62,9 мг

Далі в таблиці представлена сьомга після різних термічних і не нетермических обробок.

Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл)
Сьомга відварна 167 2,5 20 0 77,5
Сьомга варена 167 2,5 20 0 77,5
Сьомга смажена 197,1 12,1 18,7 0 69,2
Сьомга запечена 197,1 14,1 19,3 0 66,7
Сьомга слабосолона 202 12,5 22,5 0 56,5
Сьомга солона 202 12,5 22,5 0 56,5
Сьомга на пару 153 8,1 20 0 71,6
Сьомга-гриль 200 12 23 0 65
Сьомга копчена
Черевця сьомги

Читай також: