Вівсянка — калорійність, білки, вуглеводи, жири

Нижче представлена вівсянка і її калорійність. Також вказані вуглеводи, жири, білки і вода на кожні 100 г вівсянки.

Калорійність....... 345 ккал
Білки...................... 11,9 г
Жири...................... 5,8 г
Вуглеводи................ 65,4 г
Вода........................ 12 мг

Також в таблиці нижче можна подивитися калорії, жири, білки та вуглеводи у кожних 100 г приготовленої вівсянки на молоці і вареної вівсянки на воді. Як розрахувати калорійність приготовленої крупи?

Продукт Калорії (ккал) Жири (г) Білки (г) Вуглеводи (г) Вода (мл)
Вівсяна каша на молоці 105 4,3 3,2 14,2
Варена вівсянка на воді 88 1,7 3 15

Читай також: