Як правильне харчування допомагає позбутися від жиру на животі?

Правильне харчування допомагає позбутися від жиру на животі і відіграє важливу роль у боротьбі за атлетичний і сексуальний прес. Без певного і правильного харчування ви ніколи не досягнете бажаного результату, навіть якщо будете використовувати самі відомі вправи для преса.

Виключіть зі свого раціону такі продукти: бакалійні товари, цукор, продукти швидкого харчування, солодка газована вода, і скоротіть вживання крохмальних вуглеводів.

Бакалійні товари містити дуже багато шкідливих речовин. Такі продукти зроблені в основному з транс жирів, насичених жирів і великої кількості натрію і цукру, загалом – тим всім, що потрібно виключити якщо ж ви бажаєте позбутися від жиру на животі і стати володарем ідеального преса. Краще замінити бакалійні продукти – натуральними, такими як куряча грудка і свіжі овочі.

Цукор піднімає рівень інсуліну у вашому організмі, який є однією з причин зайвої ваги. Інсулін підвищує вміст жиру, так що, коли ви їсте продукти з високим вмістом цукру, ви збільшуєте накопичення жиру, а у жінок зайву вагу відразу ж відладжується на рівні пояса у вигляді жиру на животі. Якщо ви хочете додати підсолоджувач в їжу чи кави краще використовувати натуральний замінник цукру.

Фаст-фуди містять багато жиру, калорій, холестерину і натрію. Ці продукти не тільки заважають вашій основній меті — позбутися від жиру на животі, але вони ще є шкідливими для вашого здоров'я. Якщо ж ви думаєте, що деякі фаст-фуди можуть бути корисніше ніж інші, то ви помиляєтеся, краще віддати перевагу свіжим фруктам, овочам і білків, які ви готуєте самі.

Дієтичні газовані напої містять штучні замінники цукру. Такі штучні замінники вводять вас в оману, так як ви переконуєте себе, що якщо ж ваш дієтичний газований напій не містить калорій, то ви можете з'їсти щось жирне.... А це веде до переїдання і набору зайвої ваги. Якщо ви не можете відмовитися від солодких напоїв, спробуйте замінити їх зеленим чаєм з лимоном.

Крохмальні вуглеводи призводять до того, що жир на животі накопичується ще в більших кількостях. Не всі крохмальні продукти завдають шкоди, так як білий хліб і рис, але такі продукти повинні бути рафінованими і очищеними. Необхідно виключити рафіновані вуглеводи, а так само і зменшити вживання вуглеводів взагалі і тільки після цього ви можете позбутися від жиру на животі. Вибирайте продукти з великим вмістом клітковини, наприклад, брокколі, шпинат і салат.

Якщо ви виключите вищесказані продукти з вашого раціону, будете притримувати незмінний ритм тренувань, незабаром ви помітите, що ваші спроби позбутися від жиру на животі не пройшли даром, а в результаті з'являється атлетичний і сексуальний прес.

Читай також: