Які причини зайвої ваги?

Насправді все дуже просто. Основні причини через які люди починають набирати зайву вагу можуть бути різні. Якщо дати організму більше калорій, ніж йому необхідно для нормальної життєдіяльності, ці надлишки калорій будуть перетворені організмом в жир.

Якщо такого роду дисбаланс триває протягом тривалого часу, то це неминуче послужить головною причиною зайвої ваги або ожиріння. Звичайно схильність до повноти і зайвої ваги у всіх людей не однакова і це насправді залежить від багатьох чинників, наприклад, генетика, стану здоров'я, загальний рівень активності і рухливості і загалом від способу життя.

Ваш обмін речовин визначає, на скільки ефективно засвоюються отримані вами калорії. Кожна людина має власну денну норму калорій. Коли ви отримуєте більше калорій, ніж вам потрібно, ці зайві калорії перетворюються на зайву вагу. Тому слід стежити за тим, щоб ваше денне харчування давало організму тільки необхідну кількість калорій і не перевищувала цю норму. Коли ви їсте, чи п'єте, калорії, які ви отримуєте разом з тим, можуть засвоюватися, а можуть і відкладатися. Якщо ви не використовуєте отримані калорії ефективно, то надлишки їх резервуються в організмі у вигляді жиру. Ваші жирові клітини ростуть і розмножуються і ви набираєте зайву вагу.

Інші можливі причини зайвої ваги

Важливо пам'ятати, що існують і інші причини, які сприяють набрання зайвої ваги або ожиріння. Є деякі фактори, які ми не в змозі контролювати. На приклад, деякі хвороби можуть призвести до цього, такі як хвороба Кушинга. Деякі ліки, такі як стеройды або антидепресанти також можуть бути причиною зайвої ваги. Генетика, екологічні чинники, психологічні розлади, відсутність фізичної активності з-за травми або хвороби, порушення харчування — все це також може бути причиною набору зайвої ваги.

Доброю новиною є те, що не залежно від причин, включаючи не контрольовані чинники, можна підтримувати нормальну вагу тіла, уважно контролюючи баланс між поступаемыми калоріями і вашої фізичною активністю.

Читай також: