Як же жінкам позбутися від жиру на животі?

Ви дійсно хочете позбутися від жиру на животі? Якщо так, то вам необхідно знати наступне.

  1. Зайві сантиметри на животі – це проблема індивідуальна;
  2. Чому виникає жир на животі;
  3. Як правильне харчування допомагає позбутися від жиру на животі;
  4. Найкращий метод позбутися від жиру на животі;
  5. З віком у жінок з'являється зайві сантиметри на талії, коли у чоловіків з цим проблем немає, я розумію це не справедливо, але природно.

Спочатку давайте з'ясуємо, чому ж ожиріння животі проблема суто індивідуальна. Можна розрізнити два виду жиру , що утворюється на животі:

  • внутрішній
  • підшкірний

Підшкірний жир – це той, який страшенно звисає з боків у вигляді складок. Внутрішній же знаходиться всередині і огортає ваші органи в районі м'язів преса. Якщо ж ви хочете мати гарний прес – необхідно боротися з цими видами жиру, а от з підшкірним в особливості, так як він щільно закриває ваш прес.

Підшкірний жир є самим небезпечним, так як призводить до багатьох хвороб, таких як серцево-судинні захворювання, діабет і т. д. Вісцеральний жир також метаболічно активний, а це означає, що він не просто перебувати в організмі в активному стані (як і підшкірна жирова клітина живота), а може активно сприяти запалень, що, як вважають вчені, є рушійною силою для багатьох захворювань. Але якщо ви наважуєтеся спробувати якісь дієти для схуднення, то ви скинете, як і внутрішній, так і підшкірний жир.

Коли жінка проходить період менопаузи, дослідження показують, що жир на животі має тенденцію ставати менше, також менше стає в області стегон і рук.
Як тільки ваш вік і обмін речовин сповільнюється, ожиріння потрошку збільшується. З часом його відсоток жиру в організмі у жінок підвищується, а от у чоловіків немає. Після менопаузи, ваші жирові відкладення переміщуються – менше на руки, ноги і стегна, і більше на живіт. Це пов'язано з гормональними змінами, що виникають після менопаузи.
Як же з цим боротися? Набагато легше зберегти плоский живіт ніж ми іноді думаємо. Вам просто необхідно боротися проти складок на животі так само, як ви боріться з будь-яким іншим жиром в організмі. Вам потрібно:

  • підібрати ефективну дієту для схуднення
  • виконувати інтервальні тренування
  • виконувати силові вправи.

Ці три поради корисні і ефективні як для жінок, так і для чоловіків. Необхідно усвідомити, що з віком ми рухаємося все менше і менше, а це погано впливає на обмін речовин, але якщо ви хочете, щоб у старості мати такий же привабливий плоский живіт, необхідно більше рухатися, тоді спалюються калорії і відповідно жир.

Читай також: